Las plataformas vibratorias se han ganado poco a poco un lugar como equipamiento para tonificar nuestros músculos, sin embargo, en el mercado encontramos diferentes tipos de plataformas y hoy pretendemos conocer un poco más cada una para saber cuál es mejor al momento de obtener resultados.
Las clásicas y primeras plataformas vibratorias son las verticales, es decir, se movilizaban de arriba hacia abajo. Posteriormente surgieron los movimientos horizontales en donde de derecha a izquierda se moviliza la plataforma, y lo más reciente son las plataformas vibratorias oscilantes que se movilizan en ambos planos, es decir, conjugan el plano vertical y horizontal.
Las plataformas vibratorias producen su efecto al demandar estabilidad al cuerpo, ya que este contrae sus músculos y por ende, se tonifican. Si pensamos en la inestabilidad que se necesita para lograr este efecto en el cuerpo, es de esperar que la plataforma oscilante, que vibra conjugando plano horizontal y vertical, demande más de nuestros músculos y por ello, produzca mayores resultados.
Además, al ser oscilante los movimientos no son tan fuertes y se toleran mejor por quienes se suben a la plataforma, esto hace también que sea más recomendable para personas en rehabilitación que necesitan fortalecer algunas zonas de su cuerpo.
Para reeducar la postura estas últimas plataformas también son mejores, porque el cuerpo debe trabajar más para estabilizarse y eso es lo que genera esfuerzo en los músculos del cuerpo que contribuyen a mantenernos erguidos.
Todas las plataformas tienen iguales contraindicaciones porque vibran y dicho movimiento puede causar efectos adversos en hipertensos, personas con retinopatías, embarazadas, personas con cálculos renales, con hernias, marcapasos y demás.
Siempre, sea la plataforma que escojamos, consultemos antes con un profesional que conozca al respecto y sepamos que con sólo pararnos arriba de una de estas máquinas no vamos a conseguir resultados milagrosos, sino que dependerá de nuestro entrenamiento el efecto final.
Si quieres algo más suave y no por eso menos efectivo, mi recomendación sería buscar una plataforma oscilante porque afecta en todos los planos a nuestro cuerpo, aunque no son equipos cómodos ni muy útiles para tener en casa y su uso por lo general, está condicionado por el lugar que nos las ofrece.
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Imagen | Tenerife compra-venta
Comentarios
Siempre había dudado del trabajo que se conseguía con estas plataformas, me recuerda a los electrodos esos que se anuncian en las teletiendas.
interesante
La verdad es que no son útiles para todo el mundo, y hay que saber utilizarlas. Asimismo, tienen muchas contraindicaciones y efectos adversos.
Personalmente no conseguí grandes resultados con su uso y lo peor, no me gratifican ni divierten como una sesión de ejercicio.
saludos
Las plataformas vibratorias no se deben confundir con la gimnasia pasiva ni con los electroestimuladores: ya que los principios en los que se basan y la tecnología son completamente distintos.
El principio de base sobre el que trabajó el Dr Bosco y otros investigadores fue la locomoción y el cómo ejercicios de poca duración pero de alta intensidad producen efectos positivos sobre las estructuras óseo-musculares y articulares.
La idea de base que llevó a la realización de la plataforma vibratoria fue la de reemplazar o hacer complementario (dependiendo de la edad y de una serie de condiciones del paciente) la actividad física normal, reproduciendo las vibranciones beneficiosas que tenemos en una "locomoción" normal.
Esas maquinas se las dejo a los vagos
Jaja, haz 30 flexiones de pecho apoyado en una vibratoria (funcionando, claro) y luego me cuentas si es de vagos ;-p
O unas sentadillas...
Es verdad, hay que saber usarlas, no sirve de mucho pararse inmóvil arriba de la plataforma, sino que lo más efectivo es conjugar ejercicios con las vibraciones de estas máquinas. Saludos
Muestrame una foto de tu pecho a ver si ha funcionado
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