Ya sabíamos que practicar ejercicio de forma regular es bueno, pero ahora un estudio confirma que esta práctica aumenta las lipoproteínas de densidad alta (HDL), es decir, el colesterol bueno. Eso sí, son necesarias al menos dos horas de ejercicio a la semana para que el aumento resulte significativo. Y no importa tanto la intensidad como la constancia, según los investigadores.
El estudio lo ha hecho un grupo de investigación de la Universidad de Ochanomizu en Tokio (Japón) y se ha publicado en la revista Archives of Internal Medicine. Según los resultados obtenidos, este aumento de colesterol bueno podría reducir el riesgo cardiovascular hasta un 5% en hombres y un 7% en mujeres.
Vía | El médico interactivo
Más información | Archives of Internal Medicine
Comentarios
Opino igual, que ya puedes machacarte mucho físicamente que si no eres constante apenas obtendrás resultados. Lo más importante es hacer bien el ejercicio que se haga y habitualmente.
Secundo la moción, lo importante no es hacer mucho ejercicio pocas veces sino hagas lo que hagas nunca perder el hábito.