Estamos pasando unos días muy calurosos, sobre todo por el sur. Hacer deporte con este calor puede incluso ser perjudicial para la salud, sobre todo porque el calor ha llegado de golpe y todavía no estamos adaptamos a estas temperaturas. El problema es que por mucha agua que bebamos al cuerpo no le da tiempo a termorregular.
De 10 de la mañana a 7-8 de la tarde es mejor evitar actividades deportivas al aire libre. Por mucho que pensemos que el calor no nos afecta podemos sufrir una insolación o golpe de calor. La mejor hora es bien temprano (7-10 de la mañana) o bien entrada la tarde (8-10), donde las temperaturas son más bajas.
En instalaciones cubiertas con aire condicionado no hay mucho problema, no obstante salir sudando o fatigado del gimnasio y encontrarse con tales temperaturas en la calle no es agradable. En estos días la botella de agua debe de ser nuestra mejor amiga. Eso sí, la piscina es la mejor forma de hacer deporte con este calor.
Ya cerca del verano estos subidones de temperatura son frecuentes. Lo normal es que en unos días siga haciendo calor pero de forma más moderada, hasta entonces mucha precaución y no subestimeis el poder del sol. Sombra, líquido y sentido común, que recalentar al organismo no trae nada bueno.
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En Vitónica | Evitar el calor al hacer deporte
Imágen | jlmaral
Comentarios
interesante
Vaya, a veces creo que me leen la mente ustedes. Vengo llegando a una ciudad muy calurosa acá en México, hablo de Monterrey, este tipo de consejos son buenos para reafirmar lo que mi sentido común me ha dicho.
Gracias. :)
interesante
Me alegro que estemos de acuerdo, el sentido común es importante en este tipo de cosas.
Ciertamente tiene toda la razón el articulo... aquí uno que se va con la bicicleta todas las tarde sobre las 7... pero con esta calor lo he tenido que atrasar una hora o hora y media, para eso mismo, para que la calor no me pegue el bofetón... aun que con la bici por lo menos te da el fresquito... pero mas vale prevenir que curar...
Y si estoy, totalmente de acuerdo con lo de que la piscina es lo mejor para este tiempo ;) y si se puede... la playa, que de camino cuidamos la piel con la sal de la playa
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