Ilia Topuria, "el Matador" se ha proclamado campeón mundial de la UFC en la categoría de peso pluma. Cada categoría establece un máximo de peso, por lo que los luchadores realizan técnicas extremas que son dañosas para la salud.
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Chema Martínez comparte algunas de sus experiencias y recomendaciones para sacar el máximo provecho al rendimiento en carrera y pruebas de resistencia. Esta es su forma de hidratarse y rehidratarse.
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Cada día que pasa somos un día más viejos, no cabe duda. Sin embargo, nuestro estilo de vida y "alimentos" como el de este artículo pueden hacer que ese envejecimiento sea más lento, evitando así diversas enfermedades.
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La deshidratación es un problema frecuente en el deporte. Pero ¿sabes todo lo que ocurre cuando no te hidratas correctamente?
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Todos sabemos que mantenerse hidratado es importante pero ¿sabías que en el momento que aparece la sed ya es tarde? En este artículo te explicamos cómo funciona la sed y qué puedes beber para permanecer hidratado.
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El mito: sudar más significa adelgazar más. La realidad: la grasa ni se quema, ni se derrite.
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En épocas calurosas y en distancias de media y larga duración es imprescindible hidratarse durante el entrenamiento o la carrera. Las mochilas de hidratación están perfectamente diseñadas para ello.
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Beber no debería considerarse solo como una necesidad básica instintiva sino como un acto consciente para estar sanos, productivos y rendir con garantías durante el ejercicio. En este artículo te lo explicamos.
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La idea detrás de correr envuelto en plástico es que, presuntamente, nos ayudaría a perder más peso que haciendo deporte con ropa normal. La realidad, sin embargo, es que no funciona y puede resultar incluso peligroso.
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El dolor de cabeza después de correr puede ser un síntoma de deshidratación. Te explicamos cómo puedes evitarlo, sobre todo ahora que llegan meses calurosos.
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La hidratación es uno de los factores clave para mantener un buen rendimiento en carrera: te damos diferentes opciones para beber mientras corres.
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Hay bebidas que no solo no nos ayudarán a hidratarnos, sino que conseguirán deshidratarnos mucho más. Estas son algunas de las bebidas que debemos evitar este verano
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La deshidratación es un problema que puede tornarse grave rápidamente, especialmente en verano. El calor, la actividad fuera de casa, el descuido... pueden jugarnos una mala pasada. Pero podemos tratar de prevenir este problema.
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Mantener un estado de hidratación óptimo es necesario para una buena salud, pero en el ámbito deportivo cobra más importancia aún, sobre todo en verano y en deportes de alta intensidad como el CrossFit.
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Si quieres seguir corriendo incluso en los meses de más calor del año, la última hora de la tarde es perfecta para hacerlo sin riesgos.
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El consumo de agua es básico y necesario para nuestro organismo. Saber cuánta agua debemos consumir es básico y no son dos litros.
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Dolor de estómago, ampollas en los pies, deshidratación... Son problemas frecuentes a los que nos enferntamos los runners, pero ¿qué podemos hacer si aparecen en medio de una carrera?
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Ir a la playa o a la piscina nos cansa por una combinación de deshidratación, sobreesfuerzo y cambios químicos del organismo, según la ciencia
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En pleno verano, cuando las temperaturas comienzan a subir y continuamos entrenando duro, tu cuerpo pierde muchos más líquidos por sudor y más aun si en el clima hay un alto porcentaje de humedad. Por eso, es importante que sepas cuándo...
Leer más »Deshidratación:Así es como Ilia Topuria ha perdido 10 kilos en una semana para poder competir en peso pluma (y así los ha recuperado una semana después).El...
