dejar de fumar

Con la llegada del nuevo año muchos son los propósitos que nos fijamos y que queremos llevar a cabo para mejorar nuestra salud. Entre estos objetivos para el 2010 uno de los más usados es el de dejar de fumar, ya que todos sabemos que el tabaco y sus componentes no son nada recomendables para la salud, por ello es necesario que sepamos como dejar de lado este vicio de una vez por todas.

Antes de nada para dejar de fumar debemos tener claro que lo queremos hacer. Concienciarnos a nosotros mismos y tener claro lo negativo de seguir con este vicio es fundamental para tener éxito a la hora de dejarlo de una vez por todas. Para conseguirlo es necesario que pongamos en un lado lo que nos ofrece y en otro todo lo que nos puede quitar, de esta forma veremos que no es conveniente que sigamos fumando y que merece la pena dejarlo de una vez por todas.

Oxigen es un dispositivo electrónico vaporizador que parece un cigarrillo pero no lo es. Se trata de un cigarrillo electrónico o e- cigarette que fue desarrollado en China en el año 2004 y desde entonces, no para de cosechar críticas y generar polémica.

La oferta de cigarrillos electrónicos se extiende por todas partes del mundo y es promovido con la finalidad de que los usuarios experimenten la sensación de fumar, sin hacerlo. Cuestan entre 30 y 100 dólares y aunque muchos lo promocionan como una sana forma de dejar de fumar, los médicos, sociedades científicas y organizaciones sanitarias no dejan de criticarlo y hasta señalan que pueden ser nocivos.

Todos sabemos que la carrera es una de las mejores maneras de entrenar nuestro cuerpo para mantenernos en plena forma, pero lo que no tenemos tanto en cuenta es que correr puede ser una nueva terapia para dejar de fumar, ya que podemos canalizar todos nuestros esfuerzos en esta actividad y mejorar a la vez nuestra salud.

Como hemos visto en anteriores post, uno de los principales miedos de dejar de fumar es ganar peso. Pero esto se puede frenar si a la vez que intentamos dejar de fumar canalizamos nuestra ansiedad en la carrera en vez de en la comida. El deporte nos ayuda a desconectar de la realidad, elimina tensiones y acaba con el estrés que nos genera el día a día, es por ello que la carrera es una de las mejores terapias para dejar definitivamente el cigarrillo.

De sobra son conocidos por todos los perjuicios que el tabaco tiene para nuestra salud y la conveniencia de dejar un hábito nocivo para todo el organismo en general. Por esto cada vez son más las personas que dejan de fumar, pero en casi todos prevalece un miedo enorme a engordar al dejar el cigarrillo, y es que casi todos piensan que dejar de fumar hace que aumentemos nuestro peso. Es importante por esto que sepamos las causas de ese aumento de peso.

Es cierto que por norma general la gente que deja de fumar suele aumentar de peso, pero también gana en salud. Aunque no debemos alarmarnos, ya que esa subida de peso es momentánea, pues el cuerpo vuelve a recuperarse de forma rápida y adoptar su estado habitual mejorando en salud.

Sabemos que fumar es perjudicial para nuestra salud, nadie está a la sombra de eso hoy en día, pero también sabemos, sobre todo los que han sido fumadores alguna vez o conviven con uno, que desgraciadamente dejarlo no es tan fácil como parece.

Quién no conoce el caso de algún médico fumador, el de un amigo que conozca el cáncer de cerca y siga fumando o miles de ejemplos en los que parece aún más ilógico seguir dependiendo del tabaco.

Por eso se agradece todo tipo de ayuda para dejarlo, muchas son las campañas que han hecho, a lo largo de los años los distintos Ministerios de Sanidad y Consumo, y muchas las leyes que han puesto, hay quién no lo recordará pero hace pocos años las cajetillas de tabaco ni siquiera traían esas advertencias de seguridad que ahora nos parecen tan naturales.

Por todos es sabido que el tabaco tiene numerosos riesgos para nuestra salud y los daños que a la larga nos va a causar su consumo sin contar los más inmediatos. Pero es posible dejarlo y volver a recuperar la forma física mediante el deporte.

Después de llevar muchos años fumando nuestro cuerpo se resiente, concretamente nuestros pulmones se ven afectados, lo mismo que el sistema circulatorio, la piel, sin contar el riesgo que tenemos de contraer cáncer. Dejar de fumar es una buena solución a todos estos problemas, pero el deporte, concretamente la práctica de carrera es la mejor manera de contrarrestar estos efectos y mejorar la salud.

Todos sabemos que el tabaco ocasiona grandes problemas en nuestro organismo, y que es el detonante de numerosas enfermedades, muchas de ellas mortales. Esto hace que dejar el tabaco sea un paso que todos los fumadores deben de dar para mejorar considerablemente su salud. En muchos casos esto no se produce por falta de interés, pero en cambio otras personas alegan que no dejan de fumar porque no quieren ganar peso al hacerlo.

Sí que es cierto que los primeros meses después de dejar de fumar se gana peso, aunque no en todos los casos, y nunca es una situación permanente. Este aumento de peso podemos remediarlo si seguimos una sencilla rutina y adaptamos nuestros hábitos, que además de ayudarnos a no coger peso conseguirá que mejoremos notablemente nuestra salud.

El Ministerio de Sanidad ha dado un pequeño tirón de orejas a las empresas de ciertos alimentos funcionales porque muchos de ellos no son muy recomendables en ciertas situaciones fisiológicas como el embarazo, crecimiento o enfermedades. Estos productos antes de que acabe el año deberán de incluir las especificaciones pertinentes.

En concreto se ha llamado la atención a los productos con esteroles que aluden reducir el colesterol. Estos productos presumen de tal efecto porque al tener esteroles (colesterol vegetal), compiten con el colesterol animal y éste no se absorbe tanto, reduciéndose por tanto (teóricamente) los niveles de colesterol en sangre.

Que este efecto no sea recomendable para embarazadas o niños tiene su sentido y es porque el colesterol animal es un componente esencial en estas situaciones para la construcción de hormonas de crecimiento y tejidos fundamentales. De ahí que se deba de poner alguna coletilla en los anuncios para informar al personal.