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Fitness

Las redes sociales son poco a poco se han convertido en un habitual en nuestras vidas. Cada vez son más cosas las que compartimos, experiencias, recetas, viajes… El deporte no iba a ser menos, y por ello en este post queremos destacar una selección de los que son para nosotros algunos de los mejores y más completos perfiles de Instagram sobre deporte y vida sana.

Casi todos ellos tienen en común un elevado número de seguidores que cada día recibe los tips y ejercicios que estas figuras de ...

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Hoy, encontramos en el mercado muchos "alimentos fitness" que reúnen características especiales e ideales para personas activas físicamente, por ejemplo, tienen hidratos de carbono complejos, o aportan proteínas de calidad y además, ofrecen minerales y vitaminas de gran ayuda para cuidar huesos, músculos y sistema nervioso.

Sin embargo, no necesitamos recurrir a estos alimentos industriales, sino...

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¿Cuánto tiempo crees que te tomará mejorar en lo que haces? ¿Tres meses? ¿Seis meses? Muchas veces hemos dicho que la constancia y la paciencia son dos virtudes imprescindibles en el mundo del fitness. Hoy os ponemos un ejemplo gráfico con este vídeo de Frank Medrano: su progresión durante dos años, de 2010 a 2012.

Para aquellos que vayan con prisas y que quieran cargar 100 kilos en press de...

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Si entrenas con regularidad y buscas complementar el esfuerzo físico que realizas con ayuda de una buena alimentación, hoy traemos una serie de reemplazos fitness que puedes emplear en tu dieta para mejorar la calidad de la misma y optimizar los resultados que buscas conseguir con tu entrenamiento.

Para que tu dieta realmente colabore con tu rutina de ejercicios, os dejamos la siguiente tabla...

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Seguramente a más de uno, como a un servidor le encantan las patatas fritas, pero no las come porque saben la cantidad de calorías que llevan cada puñado de ellas, y no por las propias patatas sino por la gran cantidad de aceite que absorben al ser fritas.

Si estamos pensando en tener un cuerpo fitness la palabra fritos hay que borrarla practicamente de nuestra dieta, y muchos dirán que mientras...

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Hoy vamos a dejar a un lado los entrenamientos, la dieta, los kilómetros, los suplementos… y vamos a reirnos un rato con este monólogo sobre cómo ve el mundo de los gimnasios el humorista y cómico Leo Harlem.

Y es que, aunque lo cuenta de una manera muy exagerada, muchas de las cosas que dice se han vivido y se siguen viviendo día a día en la sociedad española y en los gimnasios. Desde el primer...

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Ha sido ver este vídeo y no he dudado ni un segundo en compartirlo con todos los Vitónicos. Frank Medrano, un apasionado del deporte y del fitness, nos presenta este espectacular vídeo con ejercicios que realiza a diario dentro de su entrenamiento sobrehumano, bautizado con ese nombre por el propio Frank Medrano.

El término de sobrehumano le viene como anillo al dedo, ya que muchos de los

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Algo que la mayoría de las personas pasan por alto a la hora de entrenar es su concentración, pero cualquier cosa que se realice mentalmente concentrado suele salir mucho mejor, ya sea trabajo, deporte o un hobbie, así que os vamos a hablar un poco de la concentración en el fitness.

Parece que como ir al gimnasio lo hace cualquiera, sin necesidad de competir a ningún nivel, salvo sus propios...

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El press de banca es un ejercicio casi fundamental a la hora de trabajar el pectoral, y por ello en la gran mayoría de rutinas de entrenamiento se suele incorporar este ejercicio. A pesar de lo familiarizados que estamos con él, todavía son muchas las dudas que giran en torno a la correcta realización del press de banca . Para disiparlas queremos hacer un repaso de algunos de los principales...

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Este fin de semana ha tenido lugar en Madrid la edición número 15 de la Feria del Fitness y Bodybuilding, y allá que nos fuimos para ver qué se llevará en los entrenamientos de esta temporada según FIBO 2013.

Ubicada en el pabellón de La Pipa de la Casa de Campo, la Feria ha contado con multitud de expositores y marcas que han querido compartir con profesionales y aficionados sus últimos...

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