Tag: fitness
23 marzo 2008
Llega FITNESS '08, el salón del fitness en IFEMA
Del 27 al 30 de Marzo se celebrará en los pabellones 6 y 8 de IFEMA la duodécima edición del FITNESS ‘08, el gran salón de la industria del gimnasio y del fitness al que todo profesional de este sector no debe faltar para ver lo último en novedades tanto en material e instalaciones como en actividades relacionadas con el fitness.
Habrá más de 200 expositores de diferentes paises donde nos darán a conocer las novedades en máquinas para ejercitarse en casa, en el gimnasio, tecnología útil para la salud, nuevos sistemas de entrenamiento, plataformas vibratorias y las tendencias crecientes en el Wellness como son la balnoterapia y el uso de productos nutritivos y dietéticos.
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17 febrero 2008
¿Es importante el orden de entrenamiento en los abdominales?
En ocasiones hemos comentado qué orden debe ser el más lógico de entrenamiento en las clases de tonificación para obtener el mejor rendimiento posible a nivel de “tonificación” y quema de calorías, pero… ¿También es interesante mantener un orden coherente en nuestro entrenamiento abdominal? Ya te puedes imaginar la respuesta, por lo que procedemos de inmediato a contarte cómo podemos mejorar el mismo y convertirte en la versión local de Darek…
1º Activación SIEMPRE del trasverso abdominal y suelo pélvico: En este caso, los especialistas optan por contraer primero el suelo pélvico (incluso el más fácil de olvidar) y luego ir pasando a los ejercicios de abdomen. Si no eres un especialista en Pilates y similares y tu trasverso no es todo lo fuerte que debiera… comienza por aquí!!!!
2º Porción inferior del recto abdominal. La parte más difícil de activar, en mi opinión, de todo entrenamiento abdominal. Aquí deberemos comenzar antes que los otros músculos del abdomen e incluso procurar entrenar en días que no tengamos sobrecargados otros grupos como glúteos, flexores de la cadera o isqueotibiales, ya que intervienen en gran cantidad de ejercicios como estabilizadores.
Por otro lado, optaremos por movimientos de retroversión pélvica como mejor opción para el entrenamiento de la porción inferior del recto abdominal.
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08 febrero 2008
¿Es necesario un gimnasio de 8 millones de euros?
Nuestros compañeros del blog de crónica social Poprosa nos informan que Madonna ha invertido más de ocho millones de euros en comprar una casa londinense de diez habitaciones en el intento de unirla con la suya para ejercitar su cuerpo sin salir de casa. Lamentablemente para ella, no le han autorizado las obras y debe andar 18 m para entrar en su casa-gimnasio.
¿Porqué ha hecho esto? Porque su chofer esperaba mal aparcado mientras ella acudía a las clases de yoga de su entrenador personal, James D’Silva y ha acumulado 3.300 euros de multas.
La verdad es que la rutina deportiva de la cantante es muy regular y eso la honra. No todo el mundo, por muy cantantes o ricos que sean, dedica su tiempo y esfuerzo a hacer ejercicio. Pero ¿de verdad son necesarios 8 millones de euros para hacer deporte y sobre todo yoga, que ni siquiera necesita máquinas sino tu presencia, respiración y el conocimiento?
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07 febrero 2008
¿Qué le debes exigir a un entrenador personal?
Es una de las profesiones de moda y con más resultados dentro del sector tanto para el cliente como para el propio trabajador: Rendimiento asegurado para el alumno y futuro laboral para el instructor… ¿Qué más queremos? Además, tener un personal trainer ya no es un lujo al alcance de pocos.
Por otro lado, cabe reconocer que aún muchos usuarios no confían ni creen en las posibilidades de tener un entrenador personal a su disposición, normalmente porque ignoramos qué le debemos exigir y qué ventajas nos proporciona un P.T. respecto a entrenar en sala con nuestros conocimientos adquiridos por experiencia en la sala, lectura y demás. ¿Cuáles son los puntos exigibles para un entrenador que se precie?.
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15 enero 2008
Arginina y Ornitina: Al servicio del anabolismo muscular
La mezcla de estos dos aminoácidos puros hace que mejore notablemente el metabolismo de las proteínas (para así construir más músculo), así como, en caso del primero de ellos, un precursor de la Creatina, recuperante más recurrido en entrenamientos de fuerza.
La L-Arginina y la L-Ornitina son de tipo cristalino y está obteniendo una popularidad creciente dentro de los levantadores de peso e incluos en funciones de cicatrización y protección del sistema inmunológico, traspasando los límites del deporte para llegar incluso a ciertas enfermedades.
Además, la recuperación muscular viene dada por la eliminación de las sustancias de desecho en el cuerpo humano. En este caso, este suplemento cumple en sobremanera con este objetivo así como en la estimulación de la Hormona de crecimiento, favorecedora de la musculación y eliminación de grasas, aúnque en ciertas fuentes este hecho está todavía discutido.
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11 enero 2008
Convención Costa del Sol: El referente andaluz
¿Eres instructor o técnico de aeróbic, actividades dirigidas o fitness y vives en el sur de España? La empresa Servi-Fitness S.L., gestora de FEDA en Málaga y Reebok University lanza los próximos 4, 5 y 6 de Abril la convención Costa del Sol en el polideportivo Arroyo de la Miel, la más veterana del sur de Europa (ya llega a la 9a edición) y el mejor referente del sector en Andalucía.
Este año el congreso contará con los habituales escenarios y salas de Ciclo Indoor, Aeróbic y Step, Estilos (Funky & Hip-Hop), Fitness y Entrenamiento Personal y Pilates, con un número aproximado de 400 participantes en las últimas ediciones.
Además, el congreso contará con los ya habituales técnicos nacionales FEDA así como una serie de reconocidos “presenters” a nivel internacional, que le darán un toque más especial al evento. Una vez más Vitónica estará presente en el evento y os traerá toda la información sobre el mismo.
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30 diciembre 2007
Electroestimulación... ¿funciona?
La comprensible incredulidad en los usuarios respecto a productos innovadores (dado el alto número de estafas que se viven, de cada día más) hace que algunos productos como el electroestimulador no acaben de cuajar dentro de la población e incluso, si me apretáis, en los mismos gimnasios.
En muchas ocasiones este problema viene dado por el desconocimiento de los mismos por parte de los técnicos (o presuntos técnicos) de la sala sobre un producto que en realidad lleva ya aproximadamente 30 años entre nosotros.
Según Aprile – Perissinoti: “El entrenamiento ( deportivo y fisico) con EEM, cuando es coordinado de manera correcta con el resto de componentes del entrenamiento ( deportivo y fisico), representa un eficaz medio a disposición de los preparadores físicos.
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28 noviembre 2007
¿Te aburres en el gimnasio? Búscate un compañero
Seguro que a muchos de vosotros os da pereza ir al gimnasio, e incluso apostaría a que más de uno habrá dejado de ir al gimnasio por que no le encontraba aliciente ¿me equivoco?
Cada uno podemos tener diferentes motivos para que el gimnasio nos aburra pero para todos, o casi todos, el gimnasio es tanto una actividad deportiva como de ocio.
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16 octubre 2007
Eventos del mes de Noviembre para profesionales
Noviembre es uno de los meses más fuertes tanto en inscripciones a los gimnasios como en eventos de formación y congresos para los profesionales que trabajan en ellos:
Como bien recordaréis, el fin de semana del 16-17 y 18 de Noviembre tiene lugar el congreso más prestigioso actualmente en nuestro país: Fitness Weekend FEDA. Más de 30 ponentes nacionales e internacionales y una participación que en años recientes ha superado con creces las 1.000 personas conforman, en las instalaciones del Polideportivo de Arganda de Rey un referente en este tipo de eventos incluso a nivel europeo.
Por otro lado, en la Ciudad Condal, Peak Pilates, probablemente la escuela más cercana a los dogmas creados por su inventor, Joseph Pilates, realiza en las instalaciones del INEF la II Convención Internacional Pilates Re-evolution, en una onda mucho más dirigida a las gimnasias suaves y el entrenamiento funcional.
Desde luego, dos citas más que interesantes para instructores, directores técnicos e incluso fanáticos de estas disciplinas.
Fitness Weekend FEDA | Gente Fitness
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13 septiembre 2007
Brazos grandes entrenando los tríceps
El entrenamiento con cargas es uno de los más saludables a todos los niveles (incluido la pérdida de peso) además de ser la base de un cuerpo atractivo y musculado. Sin embargo, gran parte de las personas que entrenan en la sala de fitness siguen unas rutinas, con perdón, un tanto chapuceras, basadas en una supuesta estética o gustos.
En esta línea el ejemplo más claro es la cantidad de jóvenes que dejan de lado el entrenamiento de piernas, por incómodo o porque no les interesa, llegando a tener una descompensación importante entre el tren inferior y el tren superior (de ahí a que se haya puesto de moda el pareo en hombres, algo impensable hace unos años).
Siguiendo en esta línea vamos a otro de los errores en musculación: Entrenar sólo bíceps para aparentar un brazo grande y fuerte.
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