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Fitness

Si entrenas con regularidad y buscas complementar el esfuerzo físico que realizas con ayuda de una buena alimentación, hoy traemos una serie de reemplazos fitness que puedes emplear en tu dieta para mejorar la calidad de la misma y optimizar los resultados que buscas conseguir con tu entrenamiento.

Para que tu dieta realmente colabore con tu rutina de ejercicios, os dejamos la siguiente tabla donde podrás ver algunos alimentos comerciales y sus reemplazos fitness con mejores nutrientes, y un...

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Seguramente a más de uno, como a un servidor le encantan las patatas fritas, pero no las come porque saben la cantidad de calorías que llevan cada puñado de ellas, y no por las propias patatas sino por la gran cantidad de aceite que absorben al ser fritas.

Si estamos pensando en tener un cuerpo fitness la palabra fritos hay que borrarla practicamente de nuestra dieta, y muchos dirán que mientras...

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Hoy vamos a dejar a un lado los entrenamientos, la dieta, los kilómetros, los suplementos… y vamos a reirnos un rato con este monólogo sobre cómo ve el mundo de los gimnasios el humorista y cómico Leo Harlem.

Y es que, aunque lo cuenta de una manera muy exagerada, muchas de las cosas que dice se han vivido y se siguen viviendo día a día en la sociedad española y en los gimnasios. Desde el primer...

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Ha sido ver este vídeo y no he dudado ni un segundo en compartirlo con todos los Vitónicos. Frank Medrano, un apasionado del deporte y del fitness, nos presenta este espectacular vídeo con ejercicios que realiza a diario dentro de su entrenamiento sobrehumano, bautizado con ese nombre por el propio Frank Medrano.

El término de sobrehumano le viene como anillo al dedo, ya que muchos de los

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Algo que la mayoría de las personas pasan por alto a la hora de entrenar es su concentración, pero cualquier cosa que se realice mentalmente concentrado suele salir mucho mejor, ya sea trabajo, deporte o un hobbie, así que os vamos a hablar un poco de la concentración en el fitness.

Parece que como ir al gimnasio lo hace cualquiera, sin necesidad de competir a ningún nivel, salvo sus propios...

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El press de banca es un ejercicio casi fundamental a la hora de trabajar el pectoral, y por ello en la gran mayoría de rutinas de entrenamiento se suele incorporar este ejercicio. A pesar de lo familiarizados que estamos con él, todavía son muchas las dudas que giran en torno a la correcta realización del press de banca . Para disiparlas queremos hacer un repaso de algunos de los principales...

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Este fin de semana ha tenido lugar en Madrid la edición número 15 de la Feria del Fitness y Bodybuilding, y allá que nos fuimos para ver qué se llevará en los entrenamientos de esta temporada según FIBO 2013.

Ubicada en el pabellón de La Pipa de la Casa de Campo, la Feria ha contado con multitud de expositores y marcas que han querido compartir con profesionales y aficionados sus últimos...

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Está claro que hoy en día lo que realmente tiene valor es tener la información y la capacidad de llegar al máximo número de personas posibles. Por ejemplo la información nos ayudará a aprender fitness, a realizar los ejercicios, a gestionar nuestras rutinas o a saber que alimentos debemos seleccionar para nuestro objetivo.

Pero tener la información es muy fácil hoy en día con internet, y llegar...

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Mucha gente pone continuamente excusas para decir que no puede estar en forma porque no tiene tiempo o no tiene recursos para estarlo o porque tiene una edad que lo que toca es estar con sobrepeso y con una forma penosa, estas dos excusas podría tenerlas el protagonista de nuestro vídeo, que tiene un cuerpo fitness con 60 años.

El no tener recursos es una excusa muy usada para tumbarse en el sofá...

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En Vitonica solemos hablar de aplicaciones para móviles y/o tablets que sirven para complementar la actividad de ejercicio. En esta ocasión hablamos de la aplicación ’5 minutos de home fitness’, dispobible para iOS, que permite crear rutinas para realizar ejercicio en casa.

Esta aplicación de fitness para dispositivos móviles pretende ofrecer ejercicios sencillos para realizar en casa en poco...

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