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Fitness

Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de entrenamiento. Un tutorial completo que será tu guía de cabecera para entrenar en cualquier lugar con tu propio peso corporal.

En este quinto capítulo tienes el vídeo entrenamiento en suspensión (VI): Tríceps, con 7 ejercicios para trabajar esta zona. Son movimientos de extensiones diferentes y fondos.

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Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de entrenamiento. Un tutorial completo que será tu guía de cabecera para entrenar en cualquier lugar con tu propio peso corporal.

En este quinto capítulo tienes el vídeo entrenamiento en suspensión (V):...

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Y el hombre creó el fitness. Y vio que era bueno para mantenerse en forma y para prepararse para el veranito en la playa. Pero no todo era alegría y alborozo en la sala de fitness porque muy a menudo (más de lo que nos gustaría) pecamos. Y además solemos pecar a lo grande, nada de nimiedades. Hoy repasamos los siete pecados capitales del fitness, ¿sois unos pecadores, vitónicos?

A continuación os...

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Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de entrenamiento. Un tutorial completo que será tu guía de cabecera para entrenar en cualquier lugar con tu propio peso corporal.

En este tercer capítulo tienes el vídeo entrenamiento en suspensión (III):...

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Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de entrenamiento. Un tutorial completo que será tu guía de cabecera para entrenar en cualquier lugar con tu propio peso corporal.

En este 2º capítulo tienes el vídeo entrenamiento en suspensión (II): Pectoral...

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Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de entrenamiento. Un tutorial completo que será tu guía de cabecera para entrenar en cualquier lugar con tu propio peso corporal.

En este artículo tienes el vídeo entrenamiento en suspensión: Press Pectoral ,...

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Desde principios del siglo XX hasta nuestros días, ¿cómo ha cambiado el fitness femenino? El vídeo que os mostramos a continuación nos da una idea (tremendamente sesgada, evidentemente porque está basada en estereotipos) de qué ha sido lo que más se ha llevado en cada década de nuestro tiempo. Puedo estar de acuerdo en las imágenes que se presentan hasta los años 90, pero echo en falta el...

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"Entreno todos los días y no veo resultados", "me mato en la cinta de correr y no bajo de peso", "llevo entrenando un año y no se me nota nada"... Seguro que os suenan estas frases y que las habréis escuchado en boca de vuestros amigos o conocidos, o incluso las habéis dicho vosotros mismos. Si entreno una hora todos los días, ¿por qué no progreso?

Al margen de que habría que evaluar cómo es el...

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Las redes sociales son poco a poco se han convertido en un habitual en nuestras vidas. Cada vez son más cosas las que compartimos, experiencias, recetas, viajes… El deporte no iba a ser menos, y por ello en este post queremos destacar una selección de los que son para nosotros algunos de los mejores y más completos perfiles de Instagram sobre deporte y vida sana.

Casi todos ellos tienen en común...

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Hoy, encontramos en el mercado muchos "alimentos fitness" que reúnen características especiales e ideales para personas activas físicamente, por ejemplo, tienen hidratos de carbono complejos, o aportan proteínas de calidad y además, ofrecen minerales y vitaminas de gran ayuda para cuidar huesos, músculos y sistema nervioso.

Sin embargo, no necesitamos recurrir a estos alimentos industriales, sino...

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