Fitness y nutrición. Vitónica

Mucha gente pone continuamente excusas para decir que no puede estar en forma porque no tiene tiempo o no tiene recursos para estarlo o porque tiene una edad que lo que toca es estar con sobrepeso y con una forma penosa, estas dos excusas podría tenerlas el protagonista de nuestro vídeo, que tiene un cuerpo fitness con 60 años.

El no tener recursos es una excusa muy usada para tumbarse en el sofá...

En Vitonica solemos hablar de aplicaciones para móviles y/o tablets que sirven para complementar la actividad de ejercicio. En esta ocasión hablamos de la aplicación ’5 minutos de home fitness’, dispobible para iOS, que permite crear rutinas para realizar ejercicio en casa.

Esta aplicación de fitness para dispositivos móviles pretende ofrecer ejercicios sencillos para realizar en casa en poco...

En el primer post de esta serie sobre los conceptos básicos de pesas os dimos un montón de ejemplos de rutinas (Weider) de 3, 4 y 5 días para que tuvierais unas nociones de como combinar los grupos musculares.

En este post de conceptos básicos de pesas vamos a tratar los ejercicios imprescindibles , esos ejercicios que nunca deberían faltar en una rutina Weider también conocidos com básicos ó...

Siguiendo las diferentes redes sociales (sobre todo el twitter del que últimamente estoy muy enganchado) he visto que existen muchísimas dudas sobre todo lo relacionado con el fitness, incluso sobre conceptos básicos de pesas como pueden ser conjugar músculos, estructurar rutinas, suplementos, conceptos de dietas de volumen…

Así que viendo que hacía falta un poco de información básica acerca de...

Ayer os creamos una entrada en la que hablábamos sobre algunas pautas, dentro del fitness, en las que no hay que ser tan estricto, pero nuestro compañero en Vitónica Borja Elorza Oviedo nos sugirió hacer un post con las pautas en las que hay que ser estricto en el fitness.

Si bien la contestación que obtuvo por mi parte es que en todo lo demás hay que ser estricto , y es así todo lo que no estaba...

En la última entrada del diccionario del fitness hicimos referencia a los términos genéricos que engloba diferentes subcliclos o tipos de los ciclos de cualquier entrenamiento, bien sea un entrenamiento de pesas, un entrenamiento de ciclismo o cualquier otro tipo de entrenamiento.

En esta nueva entrada del diccionario de fitness , vamos a traeros un especial con las posturas obligatorias en una...

En la última entrada del diccionario del fitness hicimos referencia, en los tres últimos conceptos, en los términos genéricos que engloba los ciclos de cualquier entrenamiento, bien sea un entrenamiento de pesas, un entrenamiento de ciclismo o cualquier otro tipo de entrenamiento.

En esta nueva entrada del diccionario de fitness , hemos pensado en acercaos un poco más a otros térmicos o conceptos...

Ayer acabamos con la tercera entrada del especial que hemos realizado de todos los grupos musculares que se trabajan en el entrenamiento de pesas y hoy en el diccionario del fitness volvemos a la carga con unos cuantos más términos muy interesantes relacionados con el entrenamiento muscular.

Recordad que nos podéis dejar vuestros términos , en los comentarios de este blog, tanto los que tengáis...

Hoy vamos con la segunda entrada sobre los músculos que entrenamos en las rutinas de pesas en el gimnasio dentro de la serie del diccionario del fitness. En esta ocasión hemos aglutinado los músculos de la tren inferior, tanto la zona alta, la delantera y la trasera, como la baja.

Recordad que nos podéis dejar vuestros términos , en los comentarios de este blog, tanto los que tengáis duda o...