Fitness y nutrición. Vitónica

Cerca del 30% de los niños de entre 2 y 17 años tienen sobrepeso y el factor que mayor se asocia a ello es el sedentarismo que protagoniza la vida de los más pequeños, pues en el último estudio sobre Alimentación, Actividad física, Desarrollo Infantil y Obesidad (ALADINO), se revela que los fines de semana, los niños dedican más horas al ordenador y a la tele que a jugar.

Los niños de 6 a 9 años...

Ya hemos dicho que los padres influyen en la actividad física de los niños, pues en etapa infantil, la vida de los peques depende en gran medida de los adultos. Pero a pesar de que podemos determinar una mayor actividad cuando son muy pequeños, si el padre se mueve los hijos tendrán menos riesgo de ser sedentarios cuando crezcan , es decir, el beneficio no sólo es inmediato, sino que perdura aun...

Sabemos que en la dieta de los niños falta pescado, fuente de buenos nutrientes para el organismo, por ello, con el objetivo de fomentar su consumo, comienza hoy la semana del pescado en la alimentación infantil, que organiza el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente (MAGRAMA), hasta el día 14 de diciembre.

Durante esta semana, además de fomentar el consumo de pescado , se busca...

El ser humano es un ser activo por naturaleza, por ello, la actividad física es clave para el desarrollo adecuado de los peques. Hoy te damos algunos consejos para favorecer el crecimiento activo en los niños y mejorar su salud actual y futura de los mismos.

¿Cuánta actividad diaria?

Las recomendaciones de actividad física según edades de la Organización Mundial de la Salud indica que a partir de...

Hay muchos recursos que pueden colaborar a alcanzar una dieta sana en los niños, y los superhéroes también pueden ayudar a los peques a lograr una alimentación saludable, no mostrándose junto a determinados alimentos sino imponiendo su imagen saludable y poderosa que los niños pueden asociar fácilmente a alimentos nobles y nutritivos.

Los peques de a poco van formando una idea de qué es más...

Sabemos que una golosina o un dulce pequeño a diario no perjudica a nadie, pero a los peques generalmente les encantan las chucherías y resulta complejo moderar la ingesta de golosinas en los niños. Por eso, a continuación te damos algunos trucos que ayudan a lograr un consumo más controlado:

• No premies con golosinas y chuches: si se asocia chuche con premio, siempre se va a adjudicar un gran

Sabemos que para prevenir muchas enfermedades es clave la actividad física, y mejor si desde muy pequeños se incentiva al movimiento. Es clave para prevenir la obesidad infantil y también, para disminuir problemas de conducta y fomentar la socialización en los más peques, sin embargo, el exceso de ejercicio en los niños no contribuye a su salud, sino que lo recomendable es ejercicio moderado y no...

Navegando por la web he encontrado una idea muy original que hoy reproduzco para que vosotros tengan en cuenta como un snack saludable para los peques, se trata de estos gajitos de gelatina que aquí os presento.

Por porción de 8 gajitos sólo tenemos 20 Kcal derivadas principalmente de proteínas de la gelatina, pues el resto es sólo agua, un poco de sodio, potasio y calcio.

Para elaborar estos ...

Los adultos solemos utilizar muchos trucos para que los niños se coman la verdura, pero un reciente estudio evalúa la efectividad de estas estrategias y nos dice que una medida efectiva para promover el consumo de verduras en los niños, es colocarle un nombre de fantasía, por ejemplo: “Zanahoria de visión de rayos X” o “Brócoli puñetazo poderoso”.

Los investigadores de la Universidad de Cornell...