Espacio Duerme Mejor:
Un baño o ducha con agua caliente ayuda a dormir bien
Kettlebell
Swing con kettlebell para trabajar piernas, hombros y abdomen
Desde hace tiempo en Vitónica hemos venido hablando de un tipo diferente de mancuernas, se trata de las pesas rusas o kettlebell. Esta herramienta de entrenamiento se desmarca de las más habituales, y a pesar de ser un peso muerto como puede ser el de una simple mancuerna, nos permite otras posibilidades de trabajo en las que muchas veces no reparamos. Nosotros en esta ocasión vamos a recomendar un ejercicio muy completo que vamos a realizar con estas pesas. Se trata del conocido como Swing o...
Ketllebell para entrenar en casa
Las ketleebell, o pesas rusas, son un elemento de entrenamiento van pasando poco a poco a ser más conocidas por el gran público. Puede que ayude la popularización de métodos de entrenamiento como el cross-fit, donde se usa este tipo de pesas, además de otros muchos elementos. La ventaja es que las las Ketllebell se pueden utilizar en casa para realizar un programa variado de ejercicios.
Utilizar...
Veinticuatro ejercicios con Kettlebell
Quién dijo que las pesas rusas no son útiles para hacer ejercicios de musculación. Como con todos los equipamientos, lo importante es saber usarlo y conocer los múltiples ejercicios que se pueden hacer con las pesas rusas o kettlebells.
Al igual que ocurre con las mancuernas, con un par de Kettlebells en casa podemos planificar toda una rutina para muscular la totalidad del cuerpo. Desde...
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hola llevo 1mes en el gym y aunque tengolos musculos mas duros,no he adelgazado ni un gramo porque?
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Hombre 18añs 182cm, quiero ganar peso en forma de musculo,necesito ayuda con el tema de alimentacion
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Bicicleta estática
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