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Tecnología y niños: mejor regalos activos

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Tecnología y niños: mejor regalos activos

Estamos a la vuelta de fiestas como Navidades o Reyes Magos, en las cuales se hacen todo tipo de regalos a todos los miembros de la familia, estando muy de moda regalar productos tecnológicos también a los niños.

No me opongo en absoluto a la tecnología, es más, considero que es un poderoso aliado, también para la actividad física y el deporte (cuantificadores, apps para llevar registros, apps de ejercicio...) pero no debemos olvidar que los pequeños son niños, y que la actividad física es vital para que lleguen a ser adultos saludables.

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10 consejos para reducir el consumo de golosinas entre los niños

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10 consejos para reducir el consumo de golosinas entre los niños

La ingesta excesiva de azúcar en la población general y sobre todo, entre los más pequeños de la casa, es un tema de preocupación en la actualidad, por ello, a continuación dejamos 10 consejos para reducir el consumo de golosinas entre los niños que se desprenden de una lámina educativa del Centro para Políticas y Promoción de la Nutrición.

Con el objetivo de ofrecer una alimentación más sana y equilibrada que disminuya el riesgo de sufrir enfermedades en su edad actual y en su vida futura, en casa podemos tener en cuenta los siguientes consejos para reducir la ingesta de golosinas entre los peques:

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La actividad física mejora el rendimiento académico en niños (estudio)

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La actividad física mejora el rendimiento académico en niños (estudio)

Un titular muy interesante, y una prueba más de lo beneficiosa que es la actividad física a cualquier edad. En este caso hablamos de un estudio reciente realizado con niños, que obtuvo como resultado que la actividad física ayuda a mejorar el rendimiento académico.

El objetivo del estudio era examinar la relación entre ejercicio físico y rendimiento académico en una muestra de 2038 sujetos con edades comprendidas entre los 6 y los 18 años, habiendo 989 chicas en la muestra. El estudio fue publicado online en junio de 2014 en la revista The Journal of Pediatrics (acceso al original).

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Miilo, una bici para niños que crece y se adapta a sus necesidades

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El mundo del deporte y de los hábitos saludables se están beneficiando enormemente del avance de la tecnología. En este caso Miilo es el nombre de una idea muy ingeniosa para que los niños pequeños puedan disfrutar durante más tiempo de su bicicleta, pues ésta es capaz de crecer con ellos.

Una bicicleta que crece para adaptarse al desarrollo del niño es una idea muy práctica, y que han presentado muy bien en este producto llamado Miilo. En el vídeo podéis ver el sistema, muy práctico para dar más años de vida a la bicicleta cuando el niño crece.

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Consejos para lograr una buena hidratación en los niños

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Consejos para lograr una buena hidratación en los niños

Ya hemos dicho que la mayor parte de los peques no bebe suficiente líquido, y son uno de los grupos con más riesgo de sufrir las consecuencias de la falta de agua, por ello, hoy dejamos algunos sencillos consejos para lograr una buena hidratación en los niños.

Si quieres favorecer la correcta hidratación de los peques de tu casa, te recomendamos poner en práctica los siguientes consejos:

  • No esperar a que pidan líquidos para ofrecerles beber, pues cuando ellos solicitan la ingesta de agua anuncian la presencia de sed, un síntoma que se manifiesta cuando ya hay deshidratación. Por lo tanto, lo aconsejable es ofrecer líquidos con frecuencia a lo largo del día.
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Cinco recetas nutritivas para realizar y disfrutar con niños

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Cinco recetas nutritivas para realizar y disfrutar con niños

Hace unos días atrás os contábamos que incluir a los niños en la cocina contribuye a una dieta más sana, por eso, hoy traemos con la ayuda de nuestros compañeros de Directo al Paladar, cinco recetas nutritivas, ideales para realizar y disfrutar con niños.

Los platos que mostramos a continuación no sólo serán del agrado de los más pequeños de la casa, sino también, permitirán que ellos colaboren en su elaboración, junto a los adultos en la cocina.

  • Animalitos de quesitos: para que los niños consuman queso y frutos secos, estos animalitos son una buena opción, pues incluyen almendras, quesos y hasta podemos añadir trozos de fruta fresca para decorar. Los niños pueden armar estos animalitos perfectamente, colocando su pelo de almendras fileteadas o sus ojos de trozos de fruta o bolitas de chocolate.
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Dejar que los niños ayuden en la cocina realmente funciona para que coman más verduras

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Dejar que los niños ayuden en la cocina realmente funciona para que coman más verduras

Sabemos que las verduras y hortalizas deberían estar siempre presentes en nuestra dieta si queremos cuidar la salud, pero entre los más pequeños de la casa, esta puede ser una compleja tarea. Por eso hoy dejamos una estrategia que realmente funciona para que los niños coman más verduras: dejar que ayuden en la cocina.

El estudio que fue realizado por el Centro de Investigación de Nestlé de Lausana, señala que los niños que ayuden a sus padres a cocinar consumen un 76% más de verduras y hortalizas, por elección propia, aun cuando se ofrecían y elaboraban diferentes tipos de alimentos.

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Dormir poco en la infancia puede causar sobrepeso u obesidad en adultos

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Dormir poco en la infancia puede causar sobrepeso u obesidad en adultos

Desde Vitónica siempre os animamos a mantener unos hábitos saludables que nos ayuden a mantenernos sanos y con una buena calidad de vida. Es importante que desde pequeños inculquemos a nuestros pequeños buenos hábitos y dormir poco en la infancia puede causar sobrepeso u obesidad en adultos.

¿Quiere decir esto que si un niño duerme poco, de mayor será obeso? No tiene porqué, son muchos los factores que influyen en nuestro organismo para que esto suceda, pero es cierto que estudios recientes vinculan las horas de sueño con una mayor riesgo de padecer obesidad en la etapa adulta.

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El mito del crecimiento en los niños y el entrenamiento con pesas

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El mito del crecimiento en los niños y el entrenamiento con pesas

Hoy en día todavía es muy común escuchar en muchas ocasiones la típica frase de “no entrenes con pesas que te vas a quedar bajito, espera a desarrollarte para empezar con la musculación”. En varias ocasiones hemos hablado en vitónica sobre el entrenamiento de fuerza en los niños, hoy vamos a comentar de dónde procede este mito sobre el crecimiento en los niños y el entrenamiento con pesas.

A pesar de los distintos estudios citados que avalan los múltiples beneficios que posee el entrenamiento de fuerza en los niños, todavía hay un grupo bastante numeroso en la sociedad que sigue pensando que dichos entrenamientos con pesos altos, retrasan el crecimiento en los niños, hoy os queríamos contar de dónde procede este mito.

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Pautas para entrenar a los niños y adolescentes correctamente

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Hace unos días publiqué un artículo en el que hablaba sobre el Entrenamiento de fuerza en los niños, indicando los múltiples beneficios que existen. Pero para que no esto sea correcto, se deben seguir unas pautas para entrenar a los niños y adolescentes correctamente.

Existe un miedo extendido y una serie de falsas creencias acerca de los problemas en el crecimiento de los niños que siguen entrenamientos de fuerza, pero las investigaciones nos demuestra que siguiendo unas pautas de entrenamiento correctas, no hay estudios que demuestren que estos entrenamientos sean peligrosos.

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