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El sodio que ocultan los alimentos infantiles

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El sodio que ocultan los alimentos infantiles

Desde hace tiempo sabemos que los bebés y niños consumen sodio en exceso, lo cual puede incrementar el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares y renales a futuro. Debido a que el problema está en lo que consumen los niños, hoy dejamos al descubierto el sodio que ocultan los alimentos infantiles más usados.

A diario, se recomienda consumir menos de 2300 mg de sodio, y aunque no hay especificaciones para bebés y niños pequeños, es probable que éstos necesiten menos e ingieran más debido al contenido de sodio de diferentes alimentos infantiles o consumidos con frecuencia por los más pequeños de la casa.

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Menús escolares con consejos de chefs profesionales: Apetitosos y más sanos

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Menús escolares con consejos de chefs profesionales: Apetitosos y más sanos

Conseguir que los pequeños coman alimentos saludables como frutas, verduras y otros menos apetitosos que las comidas más cargadas de azúcar o de elementos poco saludables no es una tarea sencilla, y puede ser bastante complicado de conseguir en los comedores escolares.

Sin embargo, contar con asesoramiento de cocineros profesionales para mejorar el sabor y la presentación de los alimentos saludables puede ser una opción interesante para conseguir mejorar la alimentación de los más pequeños. Para ello, un estudio sobre el tema:

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Sonrisas dulces y carrera solidaria: pequeños héroes contra el cáncer. ¡Dale al play!

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Sonrisas dulces y carrera solidaria: pequeños héroes contra el cáncer. ¡Dale al play!

Me gustaría "donar" mi primer post en Vitónica para apoyar una bonita causa, correr contra el cáncer infantil. Cada año 1500 nuevos casos de cáncer infantil y adolescente se diagnostican en España, cuya más frecuente manifestación es la Leucemia. Dos nuevas iniciativas surgen para ayudar a los más pequeños:

  • La campaña sonrisas dulces y
  • La carrera solidaria club de campo.

Son esa clase de iniciativas que nos hacen sentir que recibimos más de lo que damos, ¿te apuntas?

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CrossFit Kids se cuela en los colegios

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La obesidad infantil y el sedentarismo desde edades tempranas es uno de los problemas de nuestro tiempo. Los colegios tienen en su programa clases de educación física, pero éste se limita a dos horas a la semana, pudiendo luego completarlo con actividades extraescolares deportivas después de las horas lectivas. ¿Es suficiente la educación física en los colegios para hacer que los niños se muevan?

Más de 1000 escuelas se han sumado ya a la implantación de programas de CrossFit Kids (o CrossFit para niños) para sus estudiantes. Este tipo de entrenamiento es apto para niños de entre 3 y 18 años, y se basa en el aprendizaje del movimiento correcto e inteligente. Los programas están divididos en diferentes niveles (pre-school, pre-teen y teen) atendiendo a la edad de los pequeños.

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Cómo ayudar a los niños a lograr un buen descanso nocturno

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Cómo ayudar a los niños a lograr un buen descanso nocturno

Para los niños, como para los adultos, lograr un buen descanso nocturno resulta fundamental para favorecer su desarrollo y cuidar su salud, por ello, debemos contribuir al sueño de los más pequeños del hogar, teniendo en cuenta algunos datos útiles.

Un reciente estudio que realizó encuestas a más de 1100 padres o tutores de niños de entre 6 y 17 años de edad, ha demostrado que tener ciertos hábitos para ir a dormir, favorece el descanso nocturno de los más chicos. Por ejemplo:

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Tecnología y niños: mejor regalos activos

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Tecnología y niños: mejor regalos activos

Estamos a la vuelta de fiestas como Navidades o Reyes Magos, en las cuales se hacen todo tipo de regalos a todos los miembros de la familia, estando muy de moda regalar productos tecnológicos también a los niños.

No me opongo en absoluto a la tecnología, es más, considero que es un poderoso aliado, también para la actividad física y el deporte (cuantificadores, apps para llevar registros, apps de ejercicio...) pero no debemos olvidar que los pequeños son niños, y que la actividad física es vital para que lleguen a ser adultos saludables.

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10 consejos para reducir el consumo de golosinas entre los niños

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10 consejos para reducir el consumo de golosinas entre los niños

La ingesta excesiva de azúcar en la población general y sobre todo, entre los más pequeños de la casa, es un tema de preocupación en la actualidad, por ello, a continuación dejamos 10 consejos para reducir el consumo de golosinas entre los niños que se desprenden de una lámina educativa del Centro para Políticas y Promoción de la Nutrición.

Con el objetivo de ofrecer una alimentación más sana y equilibrada que disminuya el riesgo de sufrir enfermedades en su edad actual y en su vida futura, en casa podemos tener en cuenta los siguientes consejos para reducir la ingesta de golosinas entre los peques:

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La actividad física mejora el rendimiento académico en niños (estudio)

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La actividad física mejora el rendimiento académico en niños (estudio)

Un titular muy interesante, y una prueba más de lo beneficiosa que es la actividad física a cualquier edad. En este caso hablamos de un estudio reciente realizado con niños, que obtuvo como resultado que la actividad física ayuda a mejorar el rendimiento académico.

El objetivo del estudio era examinar la relación entre ejercicio físico y rendimiento académico en una muestra de 2038 sujetos con edades comprendidas entre los 6 y los 18 años, habiendo 989 chicas en la muestra. El estudio fue publicado online en junio de 2014 en la revista The Journal of Pediatrics (acceso al original).

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Miilo, una bici para niños que crece y se adapta a sus necesidades

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El mundo del deporte y de los hábitos saludables se están beneficiando enormemente del avance de la tecnología. En este caso Miilo es el nombre de una idea muy ingeniosa para que los niños pequeños puedan disfrutar durante más tiempo de su bicicleta, pues ésta es capaz de crecer con ellos.

Una bicicleta que crece para adaptarse al desarrollo del niño es una idea muy práctica, y que han presentado muy bien en este producto llamado Miilo. En el vídeo podéis ver el sistema, muy práctico para dar más años de vida a la bicicleta cuando el niño crece.

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Consejos para lograr una buena hidratación en los niños

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Consejos para lograr una buena hidratación en los niños

Ya hemos dicho que la mayor parte de los peques no bebe suficiente líquido, y son uno de los grupos con más riesgo de sufrir las consecuencias de la falta de agua, por ello, hoy dejamos algunos sencillos consejos para lograr una buena hidratación en los niños.

Si quieres favorecer la correcta hidratación de los peques de tu casa, te recomendamos poner en práctica los siguientes consejos:

  • No esperar a que pidan líquidos para ofrecerles beber, pues cuando ellos solicitan la ingesta de agua anuncian la presencia de sed, un síntoma que se manifiesta cuando ya hay deshidratación. Por lo tanto, lo aconsejable es ofrecer líquidos con frecuencia a lo largo del día.
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