Tag: palas

12 julio 2007

Haz de la playa tu gimnasio

Ejerciciosplaya Si este verano vas a la playa tomar el sol no es lo único que puedes hacer. Con un poco de imaginación y ganas puedes casi convertir la arena en tu gimnasio particular. Estar de vacaciones no puede ser la excusa para descuidar tu salud y estar todo el día al sol sin hacer nada. Desde Vitónica te damos una serie de truquillos para no dejar de moverte en tus vacaciones:

Pasea o corre por la orilla: unos 30 minutos de paseo por la orilla es un ejercicio cardiovascular excelente, además la superficie blanda de la arena evita que aparezcan contracturas o problemas de tendones. También puedes alternar introduciéndote en el agua cada 5 minutos, así las olas masajearán tus pies y reactivarán la circulación.

Recoge conchas para trabajar tus piernas: la repetición de agacharse y levantarse recogiendo conchas hace de esta actividad un buen medio para trabajar el tren inferior.

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05 junio 2007

Spiribol: juego de palas para no perder la pelota

Juan Lara

Waboba

Spiribol

actividad de palas y pelota

El spiribol puede ser practicado desde una persona hasta cuatro. El objetivo es enrollar la pelota totalmente en el mastil en la dirección que previamente se haya elegido. Una buena activiad para trabajar resistencia, velocidad y agilidad.

Actualización: se puede conseguir en eBay el equipo completo por 150€

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