Se acaba el año y no podemos dejar de dar consejos para que estas fiestas sigamos cuidándonos y manteniéndonos en forma. A diez días para que empiece el 2010 más de uno seguirá teniendo como propósito apuntarse al gimnasio y perder unos kilos, en lo mejor de la semana os traemos buenos consejos para acabar el año en forma, o al menos para intentarlo.
- Si fortalecer los abdominales te trae de cabeza, es más fácil de lo que parece, incluso sentados en el ordenador podemos tonificar los abdominales. Diego también nos trae unos fáciles y sencillos ejercicios para hacer en casa estos días.
- En cuanto a las cenas navideañas que tanto nos preocupan, Gabriela nos da unos consejos muy prácticos y nos da un ejemplo de menú saludable, también nos invita a tomar alcohol sólo en los brindis.
- Siempre queremos conseguir volumen en nuestros brazos, la solución es variedad de ejercicios, correcta intensidad y saber qué músculos tenemos que trabajar. Para el abdomen también hay muchas formas de trabajar, según el objetivo que queramos, así lo trabajaremos.
Y los cinco post más votados por vosotros esta semana han sido:
Comentarios
hola, mañana los de mi gimnasio estan en huelga, estamos entre 0 y 7 grados en la calle, alguna idea para acer ejercicio cardiovascular en casa?
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