El plátano es una fruta que podemos incluir en estas fechas en nuestras en nuestra dieta diaria para completar el desayuno, almorzar o tomar antes del entrenamiento.
Entre sus numerosas virtudes está que 100 gramos de plátano tienen una cuarta parte de calorías que 100 gramos de bollería (que es el recurso más utilizado para comer entre horas durante el trabajo). Veamos algunas características más.
- Como ya se ha comentado en Vitónica, sus propiedades naturales hacen de esta fruta una fuente rápida de energía, facilitando la actividad física.
- Tomado en papilla tiene efecto astringente en situaciones de diarrea.
- Su contenido en potasio tiende a equilibrar el agua del cuerpo y el sodio, con efectos beneficiosos para la hipertensión.
- Por último, añadir que no son convenientes en caso de patología hepática.
Vía | Botanical-online
En Vitónica | Plátano para cargar energías antes de ir al gimnasio
Imágen | Flickr (Luchilu)
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