La fruta es imprescindible en nuestra dieta, no nos cansaremos de repetirlo, además del aporte de vitaminas y minerales diario cuenta con una características especial: su alto contenido en agua y fibra hacen que comer fruta apenas aporte calorías y calmen la sensación de hambre, por tanto la fruta nos ayuda a adelgazar.
Frutas como la naranja, manzana o pera son casi todo agua, sin embargo, con comer un par de piezas nos sentimos saciados, ahí está el secreto de la fruta para adelgazar, evitar que nos atraquemos con otros alimentos más calóricos.
Está claro que la fruta también contiene azúcar, pero la cantidad de calorías que aporta el azúcar de una pieza de fruta es bastante menor que cualquier snack salado o bollería que podamos tomar entre horas. Además ahora con el buen tiempo y la fruta de temporada apetece fruta bien fresquita o un batido.
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