Hay alimentos cuya fama y reputación es muy diferente a lo que en realidad merecen, por eso te mostramos cuál es el alimento que está en tu nevera y que los médicos recomiendan eliminar de la dieta diaria.
Yogures: la mayoría insanos
El yogur siempre se ha considerado un alimento saludable y beneficioso para el organismo. Sin embargo, la mayor parte de las opciones que encontramos en el supermercado son poco sanas y desaconsejables en una dieta de calidad.
El yogur resulta muy versátil y puede utilizarse tanto para platos salados o dulces y apetece en diferentes momentos del día, e incluso como postre. No obstante, sus nutrientes pueden no ser tan positivos como pensamos.
Una gran parte de los yogures que conseguimos en el supermercado resultan fuentes de azúcares en grandes proporciones, especialmente las alternativas de sabores, con cereales, con frutas y otros añadidos.
Asimismo, una gran parte de los llamados yogures que encontramos en el supermercado no son fuentes de probióticos, sino que con la pasteurización estás bacterias beneficiosas quedan eliminadas.
Por otro lado, los yogures son perfectamente sustituibles por leche que posee iguales cantidades de calcio, vitamina D y proteínas con un nulo aporte de azúcares, sodio y aditivos en su interior.
Por esta razón, el yogur que de seguro tienes en tu nevera y que ha sido considerado sano durante mucho tiempo, hoy sabemos que resulta ser un producto de escasa calidad que la mayor parte de los nutricionistas y médicos desaconsejan en la dieta diaria.
La excepción es para los yogures sin agregados, sin azúcares y sin sabores, es decir que sí son saludables aquellos yogures caseros o que únicamente incluyen leche y fermentos lácticos como ingredientes.
En Vitónica | La regla 3-4-3: el método que te va a ayudar a elegir el mejor yogur del supermercado
Imagen | Jumpstory
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