Siete alimentos ricos en grasas saludables, ideales para la dieta keto (y recetas para prepararlos)
GrasasPara una dieta keto saludable: siete alimentos con grasas de calidad y recetas para prepararlos
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Los altos niveles de grasas trans en el organismo se asocian a mayor incidencia de Alzheimer
GrasasNuestros hábitos pueden afectar nuestra salud mental. Un reciente estudio señala que las grasas trans se asocian a mayor incidencia de demencia y Alzheimer, razón por la cual su consumo debería reducirse al máximo
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#RetoVitónica: una semana de sumar más grasas saludables a tus platos con una receta para cada día
Grasas¿Quieres sumar más grasas saludables a tu dieta pero no sabes cómo hacerlo o dónde encontrarlas? Te dejamos una idea diferente para cada día de la semana.
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Por qué es importante el equilibrio entre Omega3 y Omega6 en nuestro organismo (y cómo conseguirlo)
AlimentosLa importancia de lograr un equilibrio entre omega 6 y omega 3 y consejos para conseguirlo
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Grasas saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans: lo que tienes que saber sobre cada una de ellas
GrasasEn nuestra mesa cada día se presentan diferentes tipos de grasas, describimos cada una de ellas y su efecto en el organismo
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Todo sobre los triglicéridos: qué son, cómo nos afectan y cómo mantenerlos a raya
GrasasSi tienes los triglicéridos altos en sangre te contamos por qué y cómo mantener sus niveles bajo control
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Cinco ejercicios que te ayudarán a quemar más grasa en el gimnasio
GrasasCuando llega la primavera y el verano está cerca muchos de nosotros nos sentimos como si estuviéramos en tiempo de descuento para estar perfectos en verano. Por ello en esta época del año la gran mayoría de nosotros lucha por acabar con...
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La Organización Mundial de la Salud quiere que en 2023 el mundo esté libre de grasas trans
GrasasLa OMS busca erradicar el uso de las grasas trans por la industria alimentaria en 2023: esto es lo que tienes que saber sobre las grasas trans para conocer dónde se encuentran y cómo puedes reducir su consumo.
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Dietas altas en grasas y ganancia de músculo: lo que dice la ciencia
DietasLas dietas altas en grasas son muy aceptadas por muchos cuando el objetivo es la ganancia de masa muscular y el rendimiento, pero puede que la ciencia tenga una opinión distinta al respecto.
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Una dieta rica en grasas saturadas podría perjudicar el cerebro a largo plazo
GrasasLas grasas saturadas no son malas como las grasas trans pero en exceso y a largo plazo pueden inducir cambios metabólicos que entre otras cosas, perjudican el cerebro
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Come grasa para perder peso: de dónde obtener grasas saludables si lo que buscas es adelgazar
Grasas¿Todavía crees que para perder peso tienes que eliminar las grasas de tu dieta? Lo más importante es saber elegir las grasas beneficiosas: te decimos dónde se encuentran.
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Siete beneficios del consumo de grasas: son necesarias para tu organismo
GrasasLas grasas son necesarias y te contamos por qué así como sus beneficios para el organismo
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Para qué sirve y por qué es importante el Omega 3
GrasasTodo sobre el omega 3 y su importancia para el organismo
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Nueve alimentos que te ayudan a quemar grasa y a perder peso
GrasasAunque la grasa es necesaria para que nuestro cuerpo funcione, un exceso de grasas puede generar problemas. Para perder grasa conviene reducir la ingesta de calorías y aumentar la actividad física. Algunos alimentos pueden ayudar.
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Un acercamiento a la acetil l-carnitina
MusculaciónTodos conocemos la L-carnitina, pero muchos desconocemos los usos de la acetil l-carnitina. Para ello queremos acercarnos a los beneficios que nos ofrece este complemento alimenticio.
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Por qué las grasas trans son un nutriente perjudicial y cómo evitarlas en la dieta diaria
GrasasLas grasas trans son un tipo de grasas presentes de forma natural en los alimentos pero sobre todo, ampliamente extendidos en alimentos de origen industrial debido a que los aceites cambian su estructura durante el procesamiento. Te...
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No tiembles al oír hablar de grasas, son necesarias y debes saberlo
GrasasCuando oímos hablar de grasas enseguida se nos encienden las alarmas, y es que es un tipo de nutriente que está muy estigmatizado. Nosotros en Vitónica hemos hablado muchas veces sobre ellas, pero queremos hacer hincapié en la importancia...
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Top 7 de alimentos ricos en omega 3
GrasasEl omega 3 es una de las grasas esenciales para nuestro organismo, pues éste no las puede sintetizar y las necesita para funcionar adecuadamente. Por ello, hoy mostramos el top 7 de alimentos ricos en omega 3 que te ayudarán a que no falte...
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¿Qué es mejor: el ejercicio aeróbico o el anaeróbico a la hora de perder peso?
GrasasEl sobrepeso es uno de los males más comunes en la actualidad, y es que la gran mayoría de nosotros está sobrealimentado o mal alimentado. En la mayoría de los casos esta situación pone en riesgo nuestra salud. Para evitar esto lo que...
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Omega-3: los 14 mejores alimentos que lo contienen y no son los típicos (¡con recetas!)
GrasasConstantemente en Vitónica hemos hablado de los ácidos grasos omega-3 y de la importancia que tienen en el correcto funcionamiento del organismo. A pesar de todo en este post queremos detenernos una vez más en sus propiedades y sobre todo...
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