Para propiciar su recuperación y cuidar su masa muscular, Aleix Espargaró prepara para desayunar siempre el mismo plato. Te contamos cuál es y cómo puedes elaborarlo en casa fácilmente.
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El huevo resulta un alimento muy versátil que fácilmente podemos sumar a nuestra mesa. Por eso, te mostramos cuántas proteínas ofrece y dejamos 11 recetas fáciles para aprovecharlas.
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Las proteínas son elementales para ganar masa muscular, pero no sabemos bien cuánta debemos tomar cada día, ni cómo hacerlo. En este artículo dilucidamos las principales dudas acerca de la proteína para ganar masa muscular.
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Si llevas obtener proteínas 100% de origen vegetal, las legumbres son una excelente opción. Te mostramos los mejores ejemplares para sumar este nutriente a dietas veganas.
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Al momento de ganar músculo las proteínas resultan clave y no sólo podemos obtenerlas de alimentos de origen animal o legumbres. te mostramos las mejores frutas para hipertrofiar y cómo tomarlas para sacar mayor provecho a las mismas
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Si buscas ganar músculo sin aumentar de peso y grasa corporal, pero eres un gran amante de los dulces y no concibes una dieta sin ellos, dejamos 13 recetas de postres fitness, proteicos y sin azúcar, para probar en casa.
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Las proteínas son un nutriente con valiosas funciones en nuestro cuerpo. Por eso, te contamos cómo identificar y prevenir la carencia de proteínas en nuestro cuerpo, para preservar la salud del organismo.
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El huevo es un noble alimento con el que podemos sumar proteínas fácilmente a nuestra dieta. Te mostramos la mejor forma de consumirlo si buscas ganar músculo.
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Los frutos secos son fuente de excelentes nutrientes para nuestro cuerpo. Te mostramos cuáles son sus beneficios y cuál es el fruto seco que destaca por su contenido proteico por sobre los demás.
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Las legumbres son buenas fuentes de proteínas vegetales que podemos sumar fácilmente si acudimos a ejemplares en conserva. Por eso, te motramos todas las proteínas que ofrece una lata de garbanzos y nueve recetas para aprovecharlas.
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Las conservas de pescado, y sobre todo de atún, constituyen una excelente opción para sumar proteínas fácilmente a nuestros platos. Por eso, dejamos 15 recetas con una lata de atún, rápidas y sencillas para aprovechar en casa.
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El consumo de sal y sodio puede ser muy perjudicial en grandes cantidades. Por eso, te mostramos cuál es el alimento japonés que puede sustituir la sal de mesa y ayuda a cuidar la salud cardiovascular así como también, a adelgazar.
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Para ganar, conservar y reparar músculo, las proteínas resultan clave. Te contamos cuánta proteína consume un Mr Olympia cada día y qué alimentos prioriza en su dieta habitual.
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Si tu nivel de ejercicio se ha reducido en los últimos días y no quieres perder músculo, dejamos 19 ensaladas ricas en proteínas que te ayudarán a lograrlo, mientras comes sano y ligero en la cuesta de enero.
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Si quieres reducir los alimentos animales en tu dieta habitual y buscas reemplazar proteínas por opciones vegetales, dejamos ideas y recetas perfectas para obtener proteínas vegetales de excelente calidad o completas.
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No cabe duda que las proteínas son fundamentales para ganar masa muscular, pero ¿es necesario tomarlas inmediatamente después de entrenar? En este artículo describimos la forma óptima de hacerlo.
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El colágeno no sólo puede incorporarse a nuestro cuerpo mediante algunos alimentos sino también, se sintetiza en nuestro organismo. Y para ello, estos son los nutrientes que resultan clave.
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Los pescados enlatados ofrecen una alternativa para sumar nutrientes de calidad a nuestros platos de forma sencilla. Por esto, te contamos todas las proteínas que hay en una simple lata de atún.
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El consumo adecuado de proteínas es indispensable para aumentar la masa muscular. De un tiempo a esta parte ha crecido el número de personas que ingieren un batido de proteínas antes de ir a dormir. ¿Tiene sentido?
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Si quieres degustar un desayuno verdaderamente saciante y nutritivo, estos 11 alimentos ricos en proteínas pueden ser ideales para protagonizar tus platos en la primer comida del día.
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