Es frecuente que los niños reciban en cada cumpleaños al que asisten, a modo de regalo, una bolsa colmada de chucherías. Pero para volver más sano este concepto y regalar algo que no perjudique la dieta de los pequeños, te mostramos algunas alternativas saludables a las bolsas de chucherías de los cumpleaños infantiles.
Para sustituir las gominolas, caramelos, chicles y demás dulces ricos pero no tan sanos, te proponemos incorporar a las bolsas de obsequio los siguientes alimentos:
- Bayas como fresas, cerezas, frambuesas, moras u otra fruta chica como uvas por ejemplo.
- Cereales de colores con formas divertidas que podemos encontrar en el mercado que, aunque tienen azúcar en elevada cantidad, no son sólo calorías vacías.
- Gelatinas de fruta que pueden obsequiarse en recipientes individuales en lugar de la clásica bolsa de chucherías.
- Palomitas de maíz apenas endulzadas con miel o bien, saladas.
- Bombones caseros elaborados con puré de fruta (banana o mazana y pera rallada) y avena u otro cereal. Formamos pequeños bollitos con la mezcla de estos ingredientes y pasamos por cacao o por azúcar o por frutas secas picadas.
- Frutas frescas en cubos y cubos de queso fresco.
- Frutas secas o desecadas. Esta opción a no todos los chicos les apetece, por lo que puede ser conveniente disfrazarlas cortándolas en pequeños trozos o bien, colocándolas en pinchos junto a otros ingredientes.
- Formitas de vegetales. Por ejemplo, con zanahoria se pueden cortar caritas, flores y corazones.
Estas son sólo algunos ejemplos para demostrar que las típicas bolsas de chucherías pueden suplantarse por alternativas saludables para las cuales, sólo debemos usar la imaginación y poner manos a la obra en casa.
Vía | Bebes y Más En Vitónica | Chucherías, ¿calorías vacías? En Vitónica | Sencillos consejos para lograr una dieta saludable en los pequeños En Vitónica | Decálogo para una sana dieta en los niños Imagen | Steve Snodgrass
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