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Videos eróticos, agresivos o motivacionales pueden ayudar en el entrenamiento de fuerza, según un estudio

Videos eróticos, agresivos o motivacionales pueden ayudar en el entrenamiento de fuerza, según un estudio
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Me ha parecido interesante rescatar uno de los enlaces de fitness en la red (XXVII) para ampliar un poco el tema acerca del estudio en el que se obtuvo como resultado que ver videos eróticos, agresivos o motivacionales antes del entrenamiento de fuerza mejoraban el rendimiento en algunos sujetos.

En el artículo de ForoIndoor en el que hablan del tema hacen referencia a los resultados de un estudio en el que diversos sujetos visualizaron al azar vídeos eróticos, agresivos, tristes, humorísticos, neutros (control) o motivacionales y después realizaron un ejercicio de fuerza, mejorando el rendimiento en algunos casos.

El titular de “vídeos porno mejoran el entrenamiento de fuerza” es muy llamativo, pero claro, todo tiene sus matices. Para empezar, lo primero es decir que este es un estudio aislado, en el que con unos determinados tipos de vídeo se consiguió una cierta mejora en el rendimiento para determinado tipo de ejercicio en un determinado tipo de sujetos. Habría que repetir el estudio y ver qué tipo de vídeos se emplean y qué tipo de ejercicios son los que pueden mejorar.

Además, los resultados que arroja el estudio es que los vídeos que llama eróticos, motivacionales y agresivos son los que parecen tener un efecto positivo sobre la mejora en el entrenamiento de fuerza (al menos en el ejercicio propuesto en el estudio). Habría que acotar exactamente qué tipo de vídeos se emplearon y claro, tener presente la diferencia entre vídeos eróticos y porno, que todos sabemos que no es lo mismo.

También hay que señalar que los participantes en el estudio eran atletas masculinos, y que los resultados no tienen por qué ser iguales en otro tipo de personas. Habría que hacer más estudios sobre el tema para poder realizar generalizaciones.

Influencia hormonal de la testosterona

Los resultados arrojados por el estudio parecen señalar que el aumento rápido de los niveles de testosterona antes del entrenamiento de fuerza producen una mejora del rendimiento, ya que la testosterona está muy relacionada con la capacidad para desarrollar fuerza. Estos aumentos se vieron favorecidos por la visualización de cierto tipo de vídeos cortos, mientras que otro tipo de vídeos (los que denomina como “tristes”, humorísticos y los neutros de control) no produjeron este efecto.

Motivación mejora el rendimiento

Sabemos la importancia de la motivación antes de entrenar para mejorar los resultados, y también sabemos que hay muchos factores que influyen en ella. Los deportistas emplean música, pero también vídeos para motivarse y salir con más ganas a competir.

Si según el estudio visualizar vídeos cortos de tipo agresivos, motivacionales o eróticos puede ayudar al entrenamiento de fuerza, aquí os dejo un vídeo sobre motivación muy interesante, que ya habéis visto en Vitonica. Eso sí, los vídeos agresivos y eróticos ya os los buscáis vosotros…

Imagen | Spirit-Fire

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