Ahora hay más mujeres en la sala de musculación pero todavía hay muchas que se resisten. Las mujeres no son una excepción a la hora de hacer pesas. Tonificar o muscular es muy saludable, nos da ese plus de fuerza que no nos sobrará en las actividades del día a día y que protegerá de lesiones.
Hay muchas formas de hacer pesas, no sólo con mancuerna en mano. Las clases de body pump son un buen ejemplo o plantear un circuito en el que se trabajen todos los músculos, ya sea con mancuernas o máquinas (en principiantes es preferible máquinas).
En Vitónica | Entrenamiento de fuerza en hombres y mujeres, ¿deben ser diferentes? En Vitónica | Acabando con un estereotipo. Los hombres y las mujeres no somos iguales a la hora de entrenar Imágen | The-villages-online.com
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