50 años

Caminar es una actividad muy recomendada para los adultos mayores, especialmente por su bajo impacto y fácil acceso. Sin embargo, hay otro tipo de ejercicio que resulta esencial para preservar la salud si tienes más de 50.

Fortalecer el core es siempre sinónimo de beneficios para la salud. Por eso, te mostramos cuáles son los tres mejores ejercicios según los expertos de Harvard, para trabajar el abdomen después de los 50.

Si quieres trabajar el abdomen pero tumbarte en el suelo no es una opción, te mostramos cómo realizar abdominales de pie y tonificar tu core así como glúteos, ideal para personas de más de 50.

Si tienes más de 50 años y quieres preservar tu salud con una dieta de calidad, los lácteos pueden ser de gran ayuda. Por eso te mostramos cuáles elegir y cuántos consumir a diario.

A sus 53 años, Jennifer Aniston luce un cuerpo escultural y gran parte lo debe a su entrenamiento. Te contamos en qué consiste el método 15-15-15 que le permite mantenerse en forma.

Trabajar el core resulta fundamental en todas las etapas de la vida para mejorar nuestro aspecto físico pero ante todo, proteger la salud. Te mostramos cuál es el mejor ejercicio según Harvard a partir de los 50.

A sus 53 años, Jennifer Aniston luce un cuerpo escultural y gran parte lo debe a su entrenamiento. Te contamos en qué consiste el método 15-15-15 que le permite mantenerse en forma.

El entrenamiento de fuerza resulta recomendable en todas las etapas de la vida, sin embargo se vuelve aun más relevante a medida que ganamos años. Por eso, mostramos por qué es importante entrenar la fuerza si tienes 50 o más.