50 años

A sus 53 años, Jennifer Aniston luce un cuerpo escultural y gran parte lo debe a su entrenamiento. Te contamos en qué consiste el método 15-15-15 que le permite mantenerse en forma.

El entrenamiento de fuerza resulta recomendable en todas las etapas de la vida, sin embargo se vuelve aun más relevante a medida que ganamos años. Por eso, mostramos por qué es importante entrenar la fuerza si tienes 50 o más.

Si buscas conservar masa muscular e incentivar la quema de grasas con ayuda del ejercicio, este es el movimiento ideal para mayores de 50 años, pues acelera el metabolismo y trabaja fuerza, coordinación y cardio en simultáneo.

El entrenamiento de fuerza es la mejor estrategia para hacer frente al envejecimiento. A partir de los 50 años la pérdida de cualidades físicas se acelera, pero podemos ralentizarla con ejercicios como este que detallamos.

Una vida activa nos protege frente al envejecimiento y sus efectos secundarios en la salud. Existen varias actividades como correr, nadar o montar en bicicleta, pero hay una modalidad muy interesante y efectiva a partir de los 50.