50 años

Los paseos se quedan cortos sin ejercicios de fuerza.

Un entrenador especializado en menopausia recomienda el pilates para empezar desde cero, aunque avisa de que, con el tiempo, hace falta suma

La masa muscular en personas mayores de 50 comienza a correr peligro si no tomamos la suficiente proteína. Estas son las opciones que tenemos disponibles de manera rápida y de muy alta calidad.

A medida que cumplimos años, podemos ir perdiendo facultades físicas. Hay diferentes ejercicios que nos muestran de manera clara que no estamos en forma y tenemos que entrenar para mantener la calidad de vida hasta el final.

El envejecimiento se acelera cuando superamos barreras como los 50 años. Estos son los hábitos saludables que todos los adultos de esta edad necesitan instalar en su día a día.

A medida que cumplimos años el cuerpo va envejeciendo a un ritmo más marcado. Estas son las recomendaciones más importantes a seguir para evitar que nos quedemos sin masa muscular, .

Con el objetivo de mejorar la salud y vivir más y mejor, una experta en longevidad señala cuál es el único consejo que daría a los mayores de 50 años para poner en práctica en este nuevo año.

Existen muchas pruebas validadas para saber si estamos envejeciendo bien. Una de ellas es el test que describimos en este artículo que propone un nuevo estudio científico.

Te proponemos un circuito para ganar masa muscular en casa sin tener que disponer de pesas. Estos ejercicios estimulan el cuerpo al completo.

La edad es solamente un número en el gimnasio. Un nuevo estudio ha comparado un grupo de personas de 22 años con uno de 52 años para ver cuál de los dos tenía mayor daño muscular e inflamación después de entrenar.

Todos somos principiantes en cualquier tarea a la que nos enfrentamos por primera vez. La calistenia puede ser ese nuevo reto que tienes entre manos. Utiliza estos consejos para mejorar en ella a cualquier edad.

A medida que cumplimos años nuestros músculos pueden ir perdiendo tonalidad. Los tríceps son uno de los grupos musculares que pueden 'descolgarse', pero podemos evitarlo con estos ejercicios sin necesidad de material.