50 años

Controlar o prevenir procesos inflamatorios en nuestro cuerpo resulta clave para optimizar la salud y vivir más y mejor. Por eso, te mostramos el alimento antiinflamatorio que todos deberíamos sumar a la dieta después de los 50.

Si buscas una alternativa para mantener el cuerpo en forma y beneficiar la salud mental y emocional al mismo tiempo, el slow jogging puede ser ideal: te mostramos en qué consiste y cómo iniciarte en su práctica.

Si quieres evitar la pérdida de tonicidad o reducir la flaccidez en los brazos después de los 50, te mostramos un ejercicio ideal para lograrlo que sólo requiere de nuestro cuerpo para su ejecución.

Para vivir más y mejor estar activos resulta clave, y es importante hacernos tiempo en medio de un ritmo de vida agitado. Por eso, te mostramos cuánto necesitas ejercitarte si tienes más de 50 y quieres vivir más y mejor.

El entrenamiento del core o zona media del cuerpo resulta fundamental en todas las etapas de la vida. Te mostramos dos ejercicios de pilates, aptos para realizar en casa y sin material, que resultan ideales si tienes más de 50.

Caminar es una actividad muy recomendada para los adultos mayores, especialmente por su bajo impacto y fácil acceso. Sin embargo, hay otro tipo de ejercicio que resulta esencial para preservar la salud si tienes más de 50.

Fortalecer el core es siempre sinónimo de beneficios para la salud. Por eso, te mostramos cuáles son los tres mejores ejercicios según los expertos de Harvard, para trabajar el abdomen después de los 50.

Si quieres trabajar el abdomen pero tumbarte en el suelo no es una opción, te mostramos cómo realizar abdominales de pie y tonificar tu core así como glúteos, ideal para personas de más de 50.