abdominlaes

Estos ejercicios son perfectos si quieres trabajar la zona abdominal y conseguir tenerla mucho más definida este verano.

Una rutina de ejercicios perfecta para sacar a la luz los músculos abdominales y acabar con el exceso de grasa que se acumula en esa parte del cuerpo.

Algunos ejercicos isométricos que nos ayudarán a conseguir un core fuerte a todos los niveles. Ejercicios que podemso realizar en cualquier parte para fortalecer el abdomen.

Para conseguir un abdomen bien tonificado y plano es importante realizar ejercicios adecuados y seguir una alimentación adecuada

Las planchas de abdominales son un buen ejercicio si queremos trabajar el core en ausencia de movimiento y de material, pero no es el único. Estos cuatro ejercicios amplian nuestras opciones.

Si tienes un fitball, tienes un accesorio perfecto para trabajar tus abdominales. Atento a estos tres ejercicios que te proponemos.

¿Se te acaban las ideas para variar los escaladores o mountain climbers? Aquí tienes siete variaciones distintas para seguir poniendo a prueba tus abdominales.

Entrenar tus abdominales en 15 minutos (toda la zona del core, no solo el six pack), es posible: aquí tienes 5 entrenamientos diferentes para hacer en cualquier sitio.

En casa podemos entrenar todo nuestro cuerpo con el TRX. Por ello en esta ocasión nos queremos detener en algunos ejercicios que nos servirán para trabajar la pared abdominal.

¡En cuarentena, se entrena! Mantener nuestros abdominales en buena forma es sencillo con estos cinco ejercicios para los que no necesitas ningún tipo de material, ¿te animas?

Si quieres poner a punto tus abdominales, aquí tienes 17 ejercicios diferentes que puedes llevar a cabo en tu propia casa.

El crunch abdominal, a pesar de ser un ejercicio muy conocido, no siempre es la mejor opción a la hora de entrenar los abdominales. Aquí tienes siete ejercicios alternativos que puedes integrar en tu rutina de entrenamiento.

Ya conocemos la gran importancia de la musculatura de nuestra zona media, tanto por salud, como por rendimiento o por estética. Aquí tienes un montón de ejercicios para trabajarla al completo.