Ya conocemos la gran importancia de la musculatura de nuestra zona media, tanto por salud, como por rendimiento o por estética. Aquí tienes un montón de ejercicios para trabajarla al completo.
Leer más »
Una forma sencilla de trabajar la musculatura del abdomen, con una postura de Yoga para cada día de la semana.
Leer más »
Si quieres lucir six pack el verano que viene, tu trabajo comienza ahora: ejercicios y consejos de nutrición para empezar a entrenar.
Leer más »
La gimnasia hipopresiva abdominal, y muchas de las técnicas asociadas a este concepto, son bastante nuevas y se presentan como una forma de mejorar el bienestar físico en general.
Leer más »
Entrenar tus abdominales en 15 minutos (toda la zona del core, no solo el six pack), es posible: aquí tienes 5 entrenamientos diferentes para hacer en cualquier sitio.
Leer más »
Lucir un six pack marcado y bien definido es uno de los objetivos más comunes y deseados pero, ¿responden de igual forma, hipertróficamente hablando, que el resto de grupos musculares ante un entrenamiento de volumen e intensidad? Existen...
Leer más »
Estamos en abril, pero ya quedan escasos meses para que llegue el verano y muchos y muchas de vosotros, a pesar de cuidaros por salud, deseáis llegar en un estado de forma clave para poder lucir unos abdominales "tonificados" en la playa y...
Leer más »
Vivimos en una sociedad en la que cada vez hay más persona concienciadas en que hay que cuidarse, no solo por estética, sino también por salud. El objetivo principal no es tener un cuerpo bonito, sino tener un cuerpo sano, y esta es la...
Leer más »El trabajo abdominal es uno de los que más de cabeza nos trae a la hora de entrenar nuestro cuerpo, y es que es la parte donde a muchos de nosotros se nos concentra mayor cantidad de grasa. Por este motivo realizamos diferentes rutinas,...
Leer más »
Muchos nos preguntamos en infinidad de ocasiones cuál es la mejor rutina abdominal para trabajar correctamente la parte inferior del abdomen, ya que muchos de los ejercicios que solemos llevar a cabo no tienen la efectividad que nosotros...
Leer más »
Dentro de la amplia variedad de ejercicios abdominales existe uno que la mayoría de nosotros realiza o ha realiza en alguna ocasión. Se trata de la elevación de pelvis, muy efectivo si se realiza correctamente, pero muy perjudicial si no...
Leer más »
Tener una buena regularidad intestinal es fundamental para mantener nuestro organismo en perfectas condiciones. A veces el ritmo de vida, el estrés y la mala alimentación hacen que no lo consigamos del todo y apenas asistamos al servicio...
Leer más »
A veces no reparamos en situaciones cotidianas y le buscamos los cinco pies al gato a la hora de ejercitar nuestro cuerpo, cuando realmente muchas de las cosas que hacemos diariamente pueden contribuir a mejorar nuestro físico. Este es el...
Leer más »abdominlaes:Trabaja la musculatura de tu zona media en el gimnasio: seis ejercicios para entrenar tu core al completo.#RetoVitónica: una semana entrenando tu...
