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Fortalecer el core es siempre sinónimo de beneficios para la salud. Por eso, te mostramos cuáles son los tres mejores ejercicios según los expertos de Harvard, para trabajar el abdomen después de los 50.

Si quieres trabajar el abdomen pero tumbarte en el suelo no es una opción, te mostramos cómo realizar abdominales de pie y tonificar tu core así como glúteos, ideal para personas de más de 50.

A lo largo del día pasamos mucho tiempo sentados, si nuestro trabajo es sedentario aún más. Las pausas activas nos hacen movernos y nos pueden servir para entrenar a lo largo del día sin darnos cuenta.

Existen cientos de variantes de ejercicios con los que desarrollar nuestro core y abdomen, pero si tenemos que destacar tres básicos, son los tres que te proponemos en este artículo.

Si quieres desafiar tu zona media y fortalecer con efectividad tu core, hombros y glúteos, este ejercicio poco habitual puede ser de gran ayuda. Te contamos cómo realizarlo.

Esta sesión de 15 minutos para entrenar tus abdominales puedes realizarla en cualquier lugar, ya que solamente necesitas una mancuerna.

Si quieres un abdomen fuerte y definido, entrenar el core resulta clave. Por eso, te mostramos cuál es el ejercicio de sólo 30 segundos que los expertos de Harvard recomiendan para lograrlo.

Hugh Jackman entrena la fuerza para volver a ser Lobezno en la gran pantalla. Una de sus últimas publicaciones da una muestra de lo en serio que el actor se toma sus entrenamientos.

Trabajar el core resulta fundamental en todas las etapas de la vida para mejorar nuestro aspecto físico pero ante todo, proteger la salud. Te mostramos cuál es el mejor ejercicio según Harvard a partir de los 50.

Para fortalecer los músculos del cuerpo no es necesario acudir a un gimnasio ni contar con sofisticados elementos. Te mostramos cuál es el inesperado ejercicio que los expertos de Harvard recomiendan.