Si enfrentarte a la báscula después de Navidades te agobia, que deje de hacerlo. Lo importante para tu peso (y tu salud) no son estas pocas semanas, sino lo que haces el resto del año.
Leer más »
La cena de Nochebuena es un acontecimiento donde las calorías son lo que menos importa, pero simplemente corrigiendo algunas cosas puedes conseguir que la cuenta final no se te vaya de las manos.
Leer más »
Entramos en la última semana de nuestro reto "Pierde peso en Navidad", y para salir por la puerta grande (y también para seguir variando nuestras rutinas) esta semana os proponemos probar el entrenamiento Tábata: un modo de ponernos en...
Leer más »
A pesar de las fiestas presentes en esta semana, no dejamos de lado nuestro reto "Pierde peso en Navidad", y una semana más os traemos un entrenamiento sencillo pero divertido para que podáis realizarlo en vuestra casa, además de una...
Leer más »
Segundo post sobre nutrición del especial "Pierde peso en Navidad", y esta semana lo dedicaremos a cómo debemos afrontar las comidas fuera de casa, un tema que según nos habéis hecho saber, es interesante para vosotros. En el anterior...
Leer más »
Hoy completamos nuestra serie de artículos con recetas saludables y ligeras para esta Navidad brindando ideas de postres y dulces para culminar la comida festiva. Con ayuda de nuestros compañeros de Directo al Paladar, os dejamos...
Leer más »
Continuamos con la segunda semana de nuestro reto de fin de año "Pierde peso en Navidad": en esta ocasión, intentaremos dar más intensidad a nuestros entrenamientos, tanto en el circuito de fuerza como en la sesión de Power Walking. La...
Leer más »
Para que tengas ideas de recetas saludables y ligeras para esta Navidad, os dejamos un listado con nuestra selección de preparaciones sin muchas calorías y con muy buenos nutrientes para armar el menú de la noche festiva. Con ayuda de...
Leer más »
Todo lo que tienes que saber sobre el método Pilates
Ayuno intermitente: lo que tienes que saber. ¿Panacea o moda?
Cinco consejos para entrenar con calor
Todos los pros y los contras de la copa menstrual
Todo lo que tienes que saber sobre las bolas chinas para trabajar tu suelo pélvico
Bikram Yoga: una clase de Yoga a 40 grados de temperatura
Entrena en casa solo con una silla
Titan Desert 2018: casi 700 kilómetros de ciclismo por el desierto de Marruecos
Si hay una cosa que nos preocupa cuando se acercan las fechas navideñas es el hecho de pasarnos con las calorías: cenas en familia, comidas de empresa, dulces típicos... y a poco que nos descuidemos la báscula nos dará algún susto en Año...
Leer más »
Si aun no has decidido el menú para esta Navidad y piensas que este año sí quieres lograr platos sanos con un poco menos de calorías, desde Vitónica te brindamos una ayuda y junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar...
Leer más »
Si eres de los que cada una hora se dirige al refrigerador en el intento de cazar algo para comer, a continuación te damos 10 buenos consejos para mantener el hambre a raya que por supuesto te ayudarán a poner orden en tu dieta y...
Leer más »
¡Comenzamos con el esperado reto "Pierde peso en Navidad"! Como os comentamos en el post de presentación, cada semana iremos subiendo un entrenamiento HIIT en circuito para que lo realicéis tres días, y una sesión de Power Walking para...
Leer más »
La Navidad es sin duda una de las épocas más temidas para todos aquellos que intentamos cuidar nuestra salud: poco tiempo para entrenar, compromisos y cenas fuera de casa, reuniones de empresa, con amigos, con la familia... Todo esto...
Leer más »Adelgazar en navidad:Si has comido demasiado en Navidad, no te alarmes: es más importante lo que haces a lo largo del año.Todos los errores que cometes en la cena de...
