Si enfrentarte a la báscula después de Navidades te agobia, que deje de hacerlo. Lo importante para tu peso (y tu salud) no son estas pocas semanas, sino lo que haces el resto del año.
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La cena de Nochebuena es un acontecimiento donde las calorías son lo que menos importa, pero simplemente corrigiendo algunas cosas puedes conseguir que la cuenta final no se te vaya de las manos.
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Entramos en la última semana de nuestro reto "Pierde peso en Navidad", y para salir por la puerta grande (y también para seguir variando nuestras rutinas) esta semana os proponemos probar el entrenamiento Tábata: un modo de ponernos en...
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A pesar de las fiestas presentes en esta semana, no dejamos de lado nuestro reto "Pierde peso en Navidad", y una semana más os traemos un entrenamiento sencillo pero divertido para que podáis realizarlo en vuestra casa, además de una...
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Segundo post sobre nutrición del especial "Pierde peso en Navidad", y esta semana lo dedicaremos a cómo debemos afrontar las comidas fuera de casa, un tema que según nos habéis hecho saber, es interesante para vosotros. En el anterior...
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Hoy completamos nuestra serie de artículos con recetas saludables y ligeras para esta Navidad brindando ideas de postres y dulces para culminar la comida festiva. Con ayuda de nuestros compañeros de Directo al Paladar, os dejamos...
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Continuamos con la segunda semana de nuestro reto de fin de año "Pierde peso en Navidad": en esta ocasión, intentaremos dar más intensidad a nuestros entrenamientos, tanto en el circuito de fuerza como en la sesión de Power Walking. La...
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Para que tengas ideas de recetas saludables y ligeras para esta Navidad, os dejamos un listado con nuestra selección de preparaciones sin muchas calorías y con muy buenos nutrientes para armar el menú de la noche festiva. Con ayuda de...
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CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Si hay una cosa que nos preocupa cuando se acercan las fechas navideñas es el hecho de pasarnos con las calorías: cenas en familia, comidas de empresa, dulces típicos... y a poco que nos descuidemos la báscula nos dará algún susto en Año...
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Si aun no has decidido el menú para esta Navidad y piensas que este año sí quieres lograr platos sanos con un poco menos de calorías, desde Vitónica te brindamos una ayuda y junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar...
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Si eres de los que cada una hora se dirige al refrigerador en el intento de cazar algo para comer, a continuación te damos 10 buenos consejos para mantener el hambre a raya que por supuesto te ayudarán a poner orden en tu dieta y...
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¡Comenzamos con el esperado reto "Pierde peso en Navidad"! Como os comentamos en el post de presentación, cada semana iremos subiendo un entrenamiento HIIT en circuito para que lo realicéis tres días, y una sesión de Power Walking para...
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La Navidad es sin duda una de las épocas más temidas para todos aquellos que intentamos cuidar nuestra salud: poco tiempo para entrenar, compromisos y cenas fuera de casa, reuniones de empresa, con amigos, con la familia... Todo esto...
Leer más »Adelgazar en navidad:Si has comido demasiado en Navidad, no te alarmes: es más importante lo que haces a lo largo del año.Todos los errores que cometes en la cena de...
