La psiquiatra Marian Rojas Estapé explica cómo controlar un pico de ansiedad con una técnica que puedes hacer en segundos desde cualquier lugar.
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Los desafíos demasiado alto, en relación con nuestras habilidades, pueden generarnos frustración y ansiedad. El 'canal del flujo' es un método con el que llevar todo a un estado de flow en el que olvidamos todo lo demás.
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La salud mental ha ido creciendo en importancia a medida que aumentan las cifras de personas que tienen alteraciones como ansiedad y depresión. Hay formas naturales de reducir la ansiedad más allá de los fármacos.
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El número de mujeres que van al gimnasio y entrenan fuerza ha aumentado de forma considerable en los últimos años. Sin embargo, aún hay muchas mujeres que tienen una barrera a la hora de ir a entrenar.
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La gimnasta Simone Biles da una lección de valentía al priorizar su bienestar y su salud mental y abre la puerta a otros atletas y deportistas de élite. ¡Bravo, Simone!
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Las personas que practican running o ciclismo son unas de las que más están notando no poder salir a hacer deporte fuera. Es normal que aparezca cierta ansiedad, pero podemos controlarla con algunos trucos.
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Todos sabemos lo que es la ansiedad y por qué se reconoce o se produce. Siempre se suele achacar al tipo de vida que llevamos en la actualidad y a la vorágine en la que estamos sumergidos. El estrés es un aliado en muchos casos de la...
Leer más »Ansiedad deportiva:Marian Rojas Estapé revela cómo frenar la ansiedad en cuestión de segundos con un simple truco.Casi 4,5 millones de españoles toma ansiolíticos a...
