ayuno

Para adelgazar, todas las dietas son válidas pero dan mejores resultados aquellas opciones sostenibles en el tiempo, según un reciente estudio

Hemos hablado en numerosas ocasiones del ayuno intermitente. Este patrón dietético cuenta con numerosas evidencias de efectividad a la hora de perder peso y mantenerlo. Pero existen diversas estrategias, ¿cuál de ella es la mejor? Pecar...

El ayuno intermitente tiene una serie de beneficios fisiológicos soportados por la evidencia. Pero existen numerosas modalidades para practicarlo. ¿Cuál es la mejor? ¿Hay que pasar más o menos tiempo ayunando para obtener sus beneficios?

El ayuno intermitente ha demostrado ser un método eficaz e interesante para ayudarnos en la lucha contra el sobrepeso. Sin embargo, no siempre es conveniente dejarse llevar por la fama que está cogiendo este patrón nutricional.

No podemos lanzarnos a ayunar sin tener en cuenta algunas cosas. Comenzar sin un poco de preparación, planificación es una apuesta segura para cometer un error. Un error que podría costarnos toda nuestra estrategia.

Si estás pensando en comenzar con el ayuno intermitente o quieres que te resulte más fácil en tu día a día, esta es la app para tu móvil que no te puedes perder.

La estrategia de ayuno intermitente, según han comprobado los investigadores, bajo cierto patrón, puede ayudarnos a la hora de perder peso, pero también en otras cuestiones de salud. ¿De qué cuestiones y evidencias hablamos?

La mayoría de las veces, por desconocimiento, cometemos una serie de errores a la hora de practicar el ayuno intermitente que hacen que el proceso sea menos llevadero y los resultados no lleguen. Evitemos los más comunes.

Si te pregunto por métodos para quemar grasa seguro que lo primero que se te viene a la cabeza es cardio y dieta, pero hay otros métodos muy efectivos aunque quizás menos convencionales.