ayuno

El ayuno intermitente es una estrategia que se ha puesto muy de moda, pero es conveniente que conozcas los efectos que puede provocar en tu cuerpo antes de que empieces a ponerlo en práctica.

El ayuno intermitente no es un tipo de dieta, sino que es un patrón alimentario que tiene una serie de ventajas que dependiendo de tu situación particular pueden serte muy interesantes.

Tanto el ayuno intermitente como el ejercicio son dos fuentes de estrés para el cuerpo, así que en este momento tenemos que controlar que la alimentación tras terminar el entrenamiento sea la mejor posible.

Seguir un protocolo de ayuno intermitente puede no ser sencillo, especialmente al principio, por el control de horarios. Estas siete aplicaciones nos ayudan al mismo tiempo que nos ofrecen toda la información que necesitamos.

Qué tipos de ayunos hay, qué podemos comer durante el ayuno, con qué alimentos es mejor romper el ayuno o si es necesario descansar. Estas con algunas de las preguntas habituales sobre el ayuno intermitente y estas sus respuestas.

Estos son algunos beneficios sobre el ayuno intermitente que han encontrado hasta ahora los diferentes estudios científicos al respecto.

Un nuevo estudio demuestra cómo el ayuno intermitente puede ser útil para prevenir y revertir enfermedades metabólicas.

Todavía son pocos los trabajos que analizan de manera sistemática los supuestos beneficios sobre el ayuno intermitente. Sin embargo, ya contamos con algunos estudios y metaanálisis interesantes.

Una nueva investigación ha encontrado resultados que pueden traer cierta luz sobre si es mejor entrenar en ayunas o habiendo desayunado.

El ayuno intermitente está, últimamente, muy de moda. Los beneficios asociados a este patrón nutricional lo avalan. Sin embargo, hay que tener cuidado, pues no es un método infalible por sí mismo.

El ayuno intermitente parece estar de moda. En los últimos meses se ha venido hablando cada vez más de este patrón nutricional. La ciencia parece avalar su uso dentro de un estilo de vida saludable.

Tras demostrar su efectividad a la hora de perder peso el ayuno intermitente es una práctica que cada vez hace más gente. Hoy te mostramos cuatro posibles formas de comenzar con esta práctica.