Comer limpio o clean eating: todo lo que debes saber sobre este tipo de alimentación
DietasTodo sobre el clean eating, un tipo de alimentación que pretende acercarnos a lo natural y saludable
Leer más »Todo sobre el clean eating, un tipo de alimentación que pretende acercarnos a lo natural y saludable
Leer más »Mantener nuestro cuerpo en funcionamiento es relativamente sencillo. Solo hay que hidratarlo, alimentarlo, descansarlo y oxigenarlo. Él mismo nos lo pide cuando le hace falta. ¿Cuándo podríamos aguantar sin cumplir sus necesidades?
Leer más »Conoce los factores que ayudan a dejar de ingerir alimentos en una comida
Leer más »La saciedad, o la ausencia de hambre resulta afectada por diferentes factores: químicos, cognitivos, físicos y más, por ello, si queremos calmar el hambre te contamos los factores que ayudan y los que no a lograrlo. Favorecer la saciedad...
Leer más »Las vacaciones de verano son un buen momento para adoptar buenos hábitos en familia, pero ¿qué puedes hacer para asegurarte de que tus hijos llevarán una alimentación sana también cuando no están contigo?
Leer más »Si estás conociendo nuevas ciudades en estas vacaciones, aquí las mejores opciones para comer mientras haces turismo.
Leer más »Cuando buscamos comer mejor y beneficiar así la salud del organismo, hay infinidad de estrategias que solemos poner en práctica, sin embargo, comer en familia es otro buen recurso, poco conocido, que puede ayudarnos a cuidar la dieta y la...
Leer más »Podrás comerlos sin preocuparte de que la báscula se dispare. Atentos a este listado de alimentos, imprescindibles en nuestra compra semanal.
Leer más »Existe un dicho popular que reza lo siguiente “la comida reposada y la cena paseada”. Verdaderamente para muchas personas esto es un máxima que siguen a rajatabla. Nosotros en Vitónica queremos ir un poco más allá y para ello vamos a hacer...
Leer más »Si habéis escuchado el término mindfoodness o alimentación consciente de seguro no tienes una idea muy clara de qué se trata, por ello, hoy te contamos todo sobre esta corriente que nos muestra la ciencia de estar atentos a cada...
Leer más »El olor, el sabor, la textura y el aspecto visual de un alimento o preparación puede determinar nuestros deseos de consumirlo o no, pero también, puede influir en su efecto para calmar nuestro hambre, es decir, puede ser un factor clave en...
Leer más »Comer menos de todo lo que comíamos antes o comer un poco de todo suelen ser recomendaciones frecuentes al momento de perder peso, sin embargo, si te han dicho que comer de todo en plato pequeño es bueno, deberías saber lo que mostramos a...
Leer más »Últimamente estamos escuchando hablar mucho de la comida con insectos, y no hablamos de insectos crudos consumidos tal cual, a lo "hakuna matata", sino de insectos cocinados y elaborados o presentes en productos procesados, cada día más...
Leer más »Es sabido que el sabor, el color y el aroma de los alimentos influye notablemente en su consumo, pero también, el sonido que captan nuestros sentidos puede afectar su ingesta. Tal es así que un reciente estudio confirma el "efecto crunchy"...
Leer más »Siempre decimos que al momento de comer, es mejor hacerlo sin distracciones, centrando nuestra atención en los alimentos y disfrutando así de los mismos, por lo tanto, comer en la mesa de trabajo, puede tener algunas consecuencias...
Leer más »El queso, qué rico manjar para muchos! pero nunca os ha surgido la duda de... ¿podemos comer la corteza del queso? A mi siempre, y en muchas ocasiones la engullo sin pensarlo, hoy desvelamos la respuesta. La costumbre para la gran...
Leer más »Uno de los grandes problemas a los que nos enfrentamos cuando tratamos de seguir una dieta para bajar peso (hipocalórica) o simplemente para mantenernos (normocalórica), es controlar esas ganas irresistibles que nos asaltan a veces a la...
Leer más »Siempre decimos que en materia de alimentación, no sólo la calidad importa, sino también, la cantidad que comemos. Por ello, hoy traemos algunas estrategias científicamente probadas que pueden ayudarte a comer menos y así, lograr una dieta...
Leer más »Hace unos días estaba leyendo uno de los blogs de obligatoria lectura para todos los que quieren aprender sobre hipertrofia, entrenamiento o nutrición para mejorar su cuerpo, que seguramente la mayoría ya conocéis Fisiomorfosis y leí un...
Leer más »Que hagamos 5 comidas al día no va a significar que comamos mejor o peor, la alimentación depende de muchos más factores. Yo, personalmente, prefiero hacer 5 comidas al día porque tiene más beneficios para mí. Esto no quiere decir que...
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