Soy una corredora lenta y no por ello soy menos runner
Carrera¿Me quitarán el 'carnet de runner' por ser lento? ¿O por no correr una maratón?
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Leer más »Muchas son las personas que prefieren mantenerse activas caminando un par de kilómetros diarios sin forzar demasiado el físico y disfrutar más del paisaje.
Leer más »A la hora de correr, podemos escoger entre entrenar la potencia y velocidad o la resistencia, dándole mucha versatilidad a esta actividad física. Pero, ¿sabes cómo entrenar cada una de estas aptitudes? Te lo explicamos aquí.
Leer más »Con todos los beneficios que tiene el running, hay que tener en cuenta que puede afectar al suelo pélvico de las mujeres. Así podemos cuidarnos.
Leer más »Correr nuestros primeros 5K no es menos meritorio que correr una maratón; cada persona tiene su base. Para ello, recomendamos seguir estos nueve pasos si no has salido a correr nunca.
Leer más »Salir a correr tiene una gran cantidad de beneficios. Además, no es necesario usar mucho material, pero aquí os dejamos una lista de accesorios que os pueden ayudar a que el ejercicio sea más cómodo o divertido.
Leer más »Empezar a correr puede parecer retador e intimidarnos un poco. Gracias a Fitness + de Apple puede ser un poco más fácil con la opción "Corre tu prime 5K". En unas semanas estarás corriendo 30 minutos.
Leer más »El asfalto es uno de los terrenos más comunes a la hora de correr. A pesar de eso, tiene unas ventajas y desventajas que os contamos a continuación
Leer más »Una maratón es una carrera de 42 kilómetros y 195 metros. Es bastante exigente y no hay nada que pueda depender del azar, por lo que aquí te explicamos cómo afrontarla.
Leer más »Correr es una de las prácticas deportivas más famosas y que más suele hacer la gente como propósito de año nuevo. A continuación os dejamos un artículo sobre cómo hacerlo correctamente.
Leer más »El cardio en ayunas es la forma más habitual que tiene la gente para perder grasa corporal. Aun así, hacerlo de esta manera tiene unos beneficios y contraindicaciones que te mostramos a continuación.
Leer más »El HIIT es un método de entrenamiento que nada tiene que ver con el entrenamiento de resistencia habitual de larga duración. En este artículo te explicamos en qué consiste y te enseñamos uno para mejorar tu rendimiento.
Leer más »Si ya tienes una buena base aeróbica y lo que buscas es correr más rápido, estos son los puntos clave que no debes olvidar como corredor.
Leer más »Llega la primera edición de la carrera Run Like a Hero a favor de la investigación del síndrome Phelan-McDermid. Te contamos el día, la hora, recorrido y cómo participar. en esta carrera solidaria.
Leer más »El HIIT es un excelente entrenamiento para bajar de peso y quemar calorías en un solo entrenamiento, pero debes tener en cuentas las siguientes claves para que sea más rentable.
Leer más »Volvemos a colaborar con la carrera virtual y solidaria #RunLikeAHero a favor de la investigación del síndrome Phelan-McDermid. Te contamos cómo puedes colaborar con esta carrera y aportar a golpe de zapatilla.
Leer más »Si entre tus propósitos de este nuevo curso estaba practicar running, es importante que seas prudente y empieces poco a poco, especialmente si hasta este mismo momento llevabas una vida muy sedentaria y tienes poca forma física. Además,...
Leer más »La Maratón de Madrid está cerca y para muchas personas es la primera vez, por lo que no saben muy bien qué accesorios son los ideales para correr de forma cómoda y segura.
Leer más »Correr al aire libre es muy satisfactorio, por lo que hace que la gente empiece a hacer running, normalmente por carretera, en asfalto, superficie que genera ciertos problemas a nivel articular.
Leer más »Cada mes de septiembre se amontonan casi tantos buenos propósitos como el 1 de enero: nos esmeramos en comer mejor, ahorrar un poco más y por supuesto, practicar algún deporte con la idea de adelgazar o llevar una vida más saludable. Uno...
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