Los huesos son siempre el segundo plato, por detrás del músculo y la grasa. Sin embargo, una de las mayores complicaciones cuando somos adultos mayores es la fragilidad ósea. Evita que eso se produzca con estas actividades físicas.
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Uno de los riesgos que puede conllevar el mantenimiento de un déficit calórico a lo largo del tiempo es el de la pérdida de masa muscular u ósea. En este artículo te explicamos tres claves para evitarlo.
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Para reducir la pérdida de masa ósea el ejercicio es de mucha ayuda, pero un estudio reciente apunta a los ejercicios de resistencia como la mejor opción
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En infinidad de ocasiones hemos comentado en qué cosiste la osteoporosis y los efectos que tiene sobre nuestra estructura ósea. Como ya sabemos se trata de una enfermedad que se caracteriza por la pérdida progresiva de la masa ósea. El...
Leer más »Densidad ósea:Ser deportista no significa tener buenos huesos: estas son las mejores y las peores actividades físicas para aumentar la masa ósea .Sí, puedes...
