El Pilates y el Yoga son dos actividades físicas que se han popularizado gracias a sus increíbles beneficios tanto físicos como psicológicos. Pero, si quieres relajarte. ¿Cuál es mejor?
Leer más »
La presentadora se ha sincerado sobre su depresión y ayuda a seguir visibilizando y normalizando este problema de salud mental.
Leer más »
La vitamina B 12 es de gran utilidad para el adecuado funcionamiento del organismo, y un estudio reciente señala que su déficit se asocia a mayor incidencia de depresión en adultos mayores.
Leer más »
Pasar de ser una persona activa a sedentaria o pasar mucho tiempo frente a la pantalla o sentado, puede incrementar la presencia de síntomas de depresión y ansiedad, según un reciente estudio.
Leer más »
Mucho se ha hablado del efecto que tiene el deporte en nuestra salud mental y en la curación de la depresión, pero no todo son beneficios.
Leer más »
Los beneficios del entrenamiento durante el embarazo cada vez tienen un mayor respaldo científico. Una revisión sistemática y metanálisis (mayor grado de ciencia) nos habla de cómo el ejercicio nos ayuda en la depresión prenatal.
Leer más »
Lo que comemos puede contribuir al control de los síntomas de depresión si ofrece nutrientes como el omega 3, zinc, vitaminas B, fibra y antioxidantes. Por eso, dejamos 19 recetas saludables que pueden ayudar al respecto.
Leer más »
La dieta que llevamos puede influir en la prevención y control de los síntomas de depresión. En nuestra dieta semanal de esta ocasión dejamos un menú con recetas varias que pueden ayudar al respecto.
Leer más »
Además de cuidar la calidad y duración de nuestro sueño nocturno, un reciente estudio señala que es importante ser consistente con los horarios, pues patrones irregulares de sueño pueden afectar la salud mental y emocional.
Leer más »
Los trastornos de la salud mental han supuesto un tabú durante muchos años. No solo no disponíamos de mucha información al respecto, sino que era un tema sobre el que prácticamente no se hablaba. Esto ha conllevado que trastornos como la...
Leer más »
Un consumo más alto de fibra dentro de nuestra alimentación podría estar relacionado con un menor riesgo de sufrir depresión.
Leer más »
2020 ha sido uno de los años más retadores para nuestra salud mental y hemos aprendido la importancia de cuidar de ella. Estas siete claves pueden ayudarnos a dar pasos más saludables para cuidarla.
Leer más »
Levantar pesas es igual de efectivo que correr para prevenir o reducir los síntomas de depresión, por lo que lo importante elegir una actividad que sea de tu agrado.
Leer más »
Las evidencias señalan que entre el 30% y el 60% de la población española está sufriendo problemas de ansiedad. La población más vulnerable son los adultos mayores, el personal sanitario y las personas con problemas previos de salud.
Leer más »
El estudio, realizado en Wuhan, encontró que el uso de redes sociales aportaba mucha información, pero poco apoyo emocional e influía en los índices de depresión y trauma secundario.
Leer más »
Varios estudios han demostrado que el exceso de comida basura y la depresión van de la mano: cuanto mayor es el primero, mayor riesgo hay de padecer la segunda, y viceversa.
Leer más »
Después de nuestro cerebro, el órgano que más afecta a nuestra salud no es el corazón, sino los intestinos. Los científicos estudian en qué se basa esta relación entre la depresión y nuestras tripas.
Leer más »
Un estudio publicado recientemente en British Journal of Sports Medicine señala que la práctica de Yoga estaría asociada con una reducción de los síntomas depresivos. también en personas con ansiedad, estrés o esquizofrenia.
Leer más »
Si te ha tocado hacer cuarentena por el coronavirus, esto es lo que puedes hacer para minimizar el impacto psicológico de no poder salir a la calle
Leer más »
Quizás no se repite tan a menudo es los beneficios que el deporte puede tener en nuestra relación con nosotros mismos, tanto a un nivel de salud y bienestar mental como a un nivel físico y de aceptación.
Leer más »Depresión:Si lo que quieres es relajarte, puedes hacer Yoga y Pilates. Pero, ¿sabes cuál es mejor? .Mercedes Milá sufría depresión mientras presentaba Gran...
