El cuidado de un ser querido hace que nuestra salud mental esté constantemente a mitad de camino entre la depresión y las alteraciones mentales, o el bienestar total y estado de ánimo positivo.
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La salud tiene componentes físicos, pero también mentales y sociales. Las Técnicas de Liberación Emocional son una evolución de la Medicina Tradicional China que busca calmar la ansiedad y mejorar el bienestar general.
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Un grupo de investigadores ha publicado en una prestigiosa revista que las personas que duermen menos de cinco horas, y más de nueve, multiplican el riesgo de aparición de síntomas depresivos.
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Los jóvenes y adolescentes no están a salvo de los problemas de salud mental, a pesar de estar en una etapa considerada por muchos la mejor de la vida. Estas son las cifras alarmantes recién publicadas.
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El ejercicio físico es una pastilla que no se compra en las farmacias, pero puede tener similares o mayores beneficios para la salud física y mental que los fármacos. Esta es la relación entre el running, la ansiedad y la depresión
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La depresión tiene una prevalencia más alta de lo que creemos, incluso existiendo en etapas como la adolescencia y la infancia. Hacerle frente debe ser prioridad absoluta, y la actividad física puede ser clave.
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Las alteraciones de salud mental como ansiedad y depresión están cada vez más presentes. Hay una estrategia sencilla que, además de beneficiar a los demás, nos ayuda a disminuir los síntomas de la ansiedad y la depresión.
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Entre el 10% y el 20% de padres y madres sufren trastornos de salud mental cuando tienen que volver al trabajo después de tener un hijo. ¿Cómo influye el tiempo del permiso parental a la salud mental?
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El aspartamo es uno de los edulcorantes más utilizados en productos bajos en azúcares, a la vez que uno de los más señalados por la evidencia científica por sus posibles efectos secundarios. ¿Qué dice un nuevo estudio?
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En España ha aumentado el consumo de ansiolíticos y antidepresivos. El Orfidal es el fármaco más consumido en España de ese grupo de medicamentos. ¿Para qué sirve y qué efectos secundarios puede provocar?
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El FOMO y el domscrolling se han apoderado de nuestras vidas y no nos dejan desconectar.
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La presentadora se ha sincerado sobre su depresión y ayuda a seguir visibilizando y normalizando este problema de salud mental.
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A día de hoy es normal que muchos de nosotros estemos pasando por una mala racha. Hay muchos estresores, sobre todo sociales que nos llevan a esto. A pesar de esto, hay soluciones, siendo una de ellas el ejercicio físico.
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La salud mental de la población ha empeorado mucho en los últimos años. Aunque se habla de ansiedad, hay mucho más allá.
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La depresión y la ansiedad son dos aspectos fundamentales de la salud mental que han podido verse afectados durante la pandemia por COVID-19. ¿Qué importancia ha tenido la actividad física al respecto?
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Los beneficios del entrenamiento durante el embarazo cada vez tienen un mayor respaldo científico. Una revisión sistemática y metanálisis (mayor grado de ciencia) nos habla de cómo el ejercicio nos ayuda en la depresión prenatal.
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¿Has dormido bien la noche previa a un evento importante? Seguramente no. Habrás estado dándole vueltas una y otra vez. Eso es lo que ocurre de forma repetida en las personas con una ansiedad y estrés elevados.
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Que debemos consumir fruta y verdura para nuestra salud física, lo sabemos. Pero que la salud mental se beneficia de una dieta saludable donde se incluyan este grupo de alimentos es menos conocido. ¿Tú lo sabías? ¿Y lo aplicas?
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El running es una excelente vía de escape para el estrés y la ansiedad, a la vez que mejora el estado de ánimo y la autoestima. Una mejora de la composición corporal, y sentirnos capaces de afrontar metas se encargan de ello.
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No somos lo que comemos, somos lo que asimilamos. Los alimentos saludables nos nutren y hacen que nuestro sistema sea una máquina perfecta. Eso puede ayudarnos a mejorar los síntomas de alteraciones como la ansiedad.
Leer más »Depresión y ansiedad:La evidencia científica demuestra que cuidar a los seres queridos puede aumentar o disminuir la salud en función de cómo lo hagamos.Menos ansiedad...
