La crioterapia utiliza la aplicación de frío para acelerar la recuperación después de esfuerzos intensos. Se ha demostrado que es muy útil en ese objetivo, pero si queremos ganar masa muscular la conclusión es otra distinta.
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Las inmersiones en agua fría se utilizan en el alto rendimiento para frenar el daño muscular y recuperarnos antes entre sesiones de entrenamiento. Sin embargo, esta estrategia no es idónea si queremos ganar masa muscular.
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¿Te duchas cada día? Según tu cultura y tu país, ducharse cada día puede ser la norma o la excepción. Harvard detalla en una de sus publicaciones que ducharse cada día entraña algunos riesgos para la salud de la piel.
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La mejor parte del día es cuando nos duchamos después de entrenar. La peor parte es cuando nos vestimos y seguimos sudando. Deja este tiempo entre el entrenamiento y la ducha para que eso no suceda.
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Ducha fría o ducha caliente: ¿qué temperatura es mejor para ayudarnos a conciliar el sueño en verano?
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Hay quien piensa que el agua fría tiene unas propiedades cuasimágicas. Para sus defensores, esta es capaz de aumentar la tasa metabólica en hasta un 350%, pero ¿qué nos dice la ciencia al respecto?
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¿Es mejor ducharse con agua fría o con agua caliente? ¿Qué ventajas tienen una y otra? Hacemos un repaso a lo que la ciencia sabe al respecto, por si te animas a bajar el termostato.
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Por costumbre, siempre asociamos el momento de darse una ducha caliente con un paréntesis diario de calidez y relajación. Sin embargo, lo que muchos ignoramos es que desde la antigüedad las duchas de agua fría han sido utilizadas como...
Leer más »duchas de agua fría:Un nuevo estudio te dejará helado al revelar cómo afecta la ducha de agua fría a la ganancia de músculo después de entrenar.La ciencia tiene malas...
