A medida que pasan los años el cuerpo cambia, y por eso es necesario que nos mantengamos activos y lo mantengamos bien trabajado para estar en perfecto estado.
Leer más »
Nuestro cuerpo y composición corporal cambian progresivamente a medida que cumplimos años y no precisamente para bien. En este artículo te explicamos qué es lo que cambia y cómo podemos entrenar para frenarlo.
Leer más »
Ya sea por cuestiones hormonales o por la tendencia a ser más sedentarios conforme cumplimos años, el caso es que perdemos masa muscular cuando nos hacemos mayores. En este artículo te explicamos cómo evitarlo.
Leer más »
Cualquier persona debería practicar ejercicio en general y entrenamiento de fuerza en particular pero sobre todo los adultos mayores. En este artículo te explicamos cómo empezar si tienes más de 60 años.
Leer más »
Es habitual ver como a nuestros mayores se les recomienda ser activos andando, nadando o yendo en bicicleta. En este artículo te explicamos cómo esto no es suficiente para acabar con el sedentarismo en estas edades.
Leer más »
En los últimos años el ejercicio físico, sobre todo de fuerza, ha cobrado protagonismo como la mejor forma de prevención de enfermedades en la tercera edad. En este artículo te explicamos los beneficios que nos aporta.
Leer más »
Nunca es tarde para empezar a cuidarse y practicar ejercicio físico, sea la modalidad que sea. En este artículo te damos algunas claves que necesitas para empezar a entrenar con 50 años o más.
Leer más »
Si has pasado alguna vez por un gimnasio al aire libre y nunca has sabido cómo usarlos, en este artículo te explicamos cómo hacerlo.
Leer más »
El ejercicio físico y en especial el entrenamiento de fuerza son herramientas indispensables en la salud de todas las personas, pero sobre todo en edades avanzadas. En este artículo te explicamos el porqué.
Leer más »
En este artículo os explicamos la importancia del ejercicio físico para las personas de la tercera edad, en qué dosis realizarlo y qué ejercicios son los mejores.
Leer más »Hace unos meses os mostrábamos a Svend Steensgard, un jovenzuelo de 92 años apasionado del powerlifting. Hoy os traemos a Willie Murphy, una mujer de 77 años, madre y abuela de familia, capaz de levantar a sus nietos con gran...
Leer más »
El llegar a la etapa adulta no significa quedarse sentado en una mecedora todo el día, por el contrario, el entrenamiento resulta crucial en esta fase de la vida ya que las articulaciones y los órganos, comienzan a disminuir sus funciones...
Leer más »entrenamiento en la tercera edad:Más de 60 y en forma: cómo entrenar con pesas independientemente de nuestra edad .Tu cuerpo cambia a partir de los 50; así puedes adaptar tu...
