Muchas personas que desean ganar masa muscular se preguntan cuál es el método o sistema más adecuado para ello. En este artículo te explicamos que puedes esperar del CrossFit y del entrenamiento de fuerza si deseas ganar músculo.
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Muchas personas disponen del tiempo justo para entrenar por lo que procuran que su entrenamiento sea lo más eficiente posible en cuanto a tiempo invertido. En este artículo te proponemos algunos ejercicios interesantes para ello.
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Muchas personas optan por entrenar en casa debido a la falta de tiempo. Por eso te enseñamos varios ejercicios que puedes realizar para producir el mayor gasto calórico en el menor tiempo posible, útil si buscas perder peso.
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El CrossFit es un deporte sumamente completo y variado que involucra la totalidad del cuerpo para su desarrollo a través de ejercicios complejos. En este artículo te enseñamos algunos de los más completos.
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En Vitónica no creemos que la falta de tiempo sea una excusa para no entrenar. Por eso te proponemos este entrenamiento HIIT que puedes realizar en 15 minutos en el gimnasio.
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Una de las características principales del entrenamiento con kettlebells es su versatilidad. En este artículo te explicamos cómo puedes entrenar todo tu cuerpo usando tan solo cuatro ejercicios y una kettlebell.
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El entrenamiento Tabata es un método de entrenamiento válido para concentrar una gran cantidad de esfuerzo de alta intensidad en poco tiempo. En este artículo te explicamos un entrenamiento para que realices al aire libre.
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El entrenamiento metabólico busca aumentar y mejorar el almacenamiento y gestión de la energía en las actividades que hacemos, por medio de ejercicios de acondicionamiento. Podemos hacerlo con nuestro peso corporal.
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A muchos la pandemia nos ha pillado con apenas un par de mancuernas en casa. Si eres crossfitter y esta es tu situación, en este artículo te enseñamos un WOD de CrossFit que puedes realizar en tu propia casa y solo con mancuernas.
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Los burpees son un ejercicio que se ha difundido mucho en las últimas dos décadas gracias a deportes como el CrossFit, pero existen muchos errores asociados a su práctica que poca gente conoce. En este artículo los identificamos.
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Si tuviera que elegir un implemento sumamente versátil para estos días que debemos permanecer en casa, probablemente me quedaría con la kettlebell. Por eso en este artículo te enseñamos un entrenamiento para que le saques partido.
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El CrossFit es un deporte sumamente completo y versátil y por lo tanto nos ofrece multitud de ejercicios realizados con diversos implementos. En este artículo te explicamos cinco ejercicios para los que solo necesitarás una barra.
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El entrenamiento metabólico nos ayuda a mejorar el almacenamiento y gestión de nuestros sustratos energéticos. En este artículo te explicamos un entrenamiento metabólico que puedes realizar en casa sin material.
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Murph es uno de los WODs más duros que existen en CrossFit. En este artículo te explicamos algunas claves no solo para terminarlo sino también para hacerlo en tiempo récord.
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En este artículo te explicamos cinco ejercicios de CrossFit que puedes realizar únicamente con mancuernas.
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¿Son todos los entrenamientos de CrossFit funcionales? ¿Puede ser el CrossFit un ejemplo de entrenamiento funcional? En este artículo arrojamos luz sobre este tema.
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Si eres un corredor multidisciplinar que también disfruta practicando otros deportes como el CrossFit, en este artículo te explicamos lo que esta disciplina puede aportarte como corredor.
Leer más »Entrenamiento metabólico :CrossFit o entrenamiento de fuerza en el gimnasio: ¿cuál me conviene más si quiero ganar masa muscular? .Ejercicios quemacalorías en el gimnasio:...
