Entrenar acompañados siempre suena bien hasta que nuestra pareja comienza a flaquear porque le cuesta modificar sus hábitos. Como sus preferencias no son iguales a las nuestras, comenzamos ambos a entrenar menos.
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Lo que comemos puede afectar el funcionamiento de nuestro cerebro. Es así que un estudio reciente revelo los nutrientes que podrían ayudar a lograr un envejecimiento cerebral más lento.
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Una dieta de calidad resulta clave para retrasar el envejecimiento y vivir más y mejor. Por eso, te mostramos los cinco alimentos que recomienda limitar un experto en Harvard, después de los 30.
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Nuestro cuerpo va cumpliendo años internamente a un ritmo diferente del que cumplimos cada vez que soplamos las velas. El nivel educativo es uno de los factores que se asocia a una mayor o menor edad biológica.
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Las proteínas son un nutriente determinante de la salud de los adultos mayores. Sin embargo, no todas las proteínas tienen igual efecto: un estudio revela cuáles son las mejores para lograr un envejecimiento saludable.
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La depresión es una alteración mental que afecta a más personas de lo que creemos, especialmente si tienen una edad avanzada. El envejecimiento saludable pasa por moverse, lo que ayuda a la salud física y también a la depresión
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El ejercicio físico es medicina, eso ya lo sabemos. Sin embargo, si llegamos a cotas muy altas de ejercicio físico, que no es nada fácil, los beneficios comienzan a decaer.
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Lo que comemos puede influir en nuestra esperanza y calidad de vida. Es así que te mostramos cuál es la mejor dieta para beneficiar la salud y retrasar el envejecimiento, según Harvard.
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Miramos el envejecimiento cuando ya ha comenzado, pero no tenemos en cuenta que las primeras etapas de la vida ya afectan a ese reloj biológico. La dieta en edades tempranas es muy importante para regular lo rápido que envejecemos.
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Frank Zane es un preparador físico de 80 años que fue ganador de tres Mr. Olympia y venció a Arnold Schwarzenegger en una ocasión. Revelamos sus secretos y consejos para mantenerse en forma.
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Investigadores de la Universidad de Harvard llevan mucho tiempo investigando el envejecimiento y la forma de ralentizarlo, e incluso revertirlo (si es que es posible). Estos son los tres eventos que más envejecen.
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La edad biológica puede ser influenciada por múltiples factores y hábitos de vida. Un reciente estudio confirma que el estrés puede acelerar el envejecimiento y su control resulta clave para vivir más y mejor.
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El envejecimiento es inevitable, pero puede ir más lento o más rápido. Un nuevo vídeo viral muestra a una mujer de 91 años realizando labores rutinarias sin ningún tipo de limitación. ¿Qué tenemos que hacer para lograr lo mismo?
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A medida que pasan los años el cuerpo cambia, y por eso es necesario que nos mantengamos activos y lo mantengamos bien trabajado para estar en perfecto estado.
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Un grupo de científicos de La Facultad de Medicina de Harvard cree que ya ha nacido la persona que alcanzará los 150 años de edad. Estas son las bases en las que asientan su teoría.
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La pérdida de la calidad de lo que oímos o vemos viene marcada por el envejecimiento. Hay otro sentido que podría someterse a una prueba para comprobar si vamos a ser más o menos frágiles en unos años.
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La salud de los telómeros nos muestra el estado de envejecimiento en el que nos encontramos. Si se acortan, envejecemos. El ejercicio físico cuida de ellos, por lo que también es eficaz como método antienvejecimiento.
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A medida que cumplimos años aumenta el riesgo de enfermedades. Ese riesgo es mayor o menor si realizamos entrenamiento de fuerza o no. Dicho entrenamiento nos hace dormir mejor, retiene la masa muscular y es antiinflamatorio.
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Nacemos, envejecemos y morimos. No cabe duda en ello, pero sí podemos, al menos en parte, frenar el envejecimiento y los efectos secundarios que aparecen con edades avanzadas. El ejercicio físico es el mejor protector para ello.
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Cada día que pasa somos un día más viejos, no cabe duda. Sin embargo, nuestro estilo de vida y "alimentos" como el de este artículo pueden hacer que ese envejecimiento sea más lento, evitando así diversas enfermedades.
Leer más »Envejecimiento:Entrenar solo o en pareja: esta es la recomendación de la ciencia para personas mayores de 60 años.Científicos descubren los nutrientes clave que...
