El entrenador José Barcía recuerda que mantenerse activo no consiste únicamente en caminar: los ejercicios de fuerza y coordinación también
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La pérdida de músculo puede comenzar durante la edad adulta y avanzar progresivamente, aunque el entrenamiento de fuerza permite combatirla
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Caminar todos los días es beneficioso, pero incorporar ejercicios de fuerza y actividad cardiovascular ayuda a conservar la musculatura y la
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Puede que con el paso de los años, te des cuenta de que ese ascenso que tanto anhelabas deje de compensar las horas que exige. O que...
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La pérdida de masa muscular puede comenzar de manera gradual durante la edad adulta, pero el entrenamiento de fuerza y una alimentación adec
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Combinar ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza permite trabajar capacidades diferentes y encaja con las recomendaciones interna
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Nuestros riñones principalmente fabrican Klotho, una proteína que está siendo ampliamente estudiada por su potencial antienvejecimiento.
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Sara Mahdavi es doctora de Harvard. Acaba de participar en un congreso en Orlando para explicar cuántas tazas de café producen grandes beneficios en la longevidad de las mujeres.
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A medida que cumplimos años se acelera la pérdida de músculo. Este es el tipo de ejercicio más útil para proteger nuestra masa muscular frente al envejecimiento.
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El paso del tiempo añade años cronológicos a nuestro DNI, pero depende de nuestro estilo de vida que el envejecimiento sea más o menos acelerado. Cristiano Ronaldo explica cuáles son sus secretos para mantenerse joven.
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La edad del DNI puede estar más o menos vinculada con la edad de nuestras células. Un estudio reciente ha comprobado que con apenas tres horas a la semana de entrenamiento de fuerza podemos retrasar ocho años el reloj biológico.
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El DNI indica cuál es nuestra edad cronológica, pero la edad biológica puede ser muy diferente, para bien y para mal. La velocidad de la caminata es un factor clave para vivir más, pero sobre todo mejor.
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Los ácidos grasos omega-3 son muy conocidos por su larga lista de propiedades. Hay una que se suma a esa extensa lista: también nos rejuvenece.
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Bryan Johnson es un millonario que está inmerso en un programa de rejuvenecimiento total para revertir su edad, y eso incluye también la función sexual.
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Todos cumplimos un año más en el DNI cada vez que llega nuestro cumpleaños, pero la edad biológica puede ser muy diferente en función de nuestros hábitos.
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El envejecimiento es un proceso que, aunque muchos lo intentan, no tiene freno. Lo que sí podemos hacer es ralentizar el ritmo y tomar medidas en ciertas fases más sensibles, como las tres edades críticas que acaban de descubrirse.
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La edad es solamente un número en el gimnasio. Un nuevo estudio ha comparado un grupo de personas de 22 años con uno de 52 años para ver cuál de los dos tenía mayor daño muscular e inflamación después de entrenar.
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El envejecimiento es inevitable, pero sí moderadamente controlable. Con el paso de los años nuestras células van perdiendo su capacidad y con ello pueden aparecer todo tipo de enfermedades, pero podemos frenarlo con estos factores.
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Las personas que parecen desafiar el proceso de envejecimiento y se ven así como sientes más jóvenes de lo que su edad cronológica indica, comparten estos sencillos cinco hábitos cada día.
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El envejecimiento saludable es posible si cumplimos con varios factores como los que revele la 'yaya fitness de Tik Tok'.
Leer más »Envejecimiento:A partir de los 50 años, los entrenadores recomiendan: "Caminar al menos 20 minutos al día, subir escaleras, hacer estiramientos suaves y trabajar...
