Todos hemos realizado los clásicos estiramientos antes y después del ejercicio en las clases de Educación Física, ya sea para prevenir lesiones o recuperarnos mejor. En este artículo te explicamos lo que hay sobre esto.
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El calentamiento es una parte fundamental de la sesión que suele realizarse sin ponerle mucha atención. Utiliza este calentamiento en tus sesiones de alta intensidad para preparar a tu cuerpo y que esté a su máximo desde el inicio.
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El calentamiento es esa parte de la sesión de entrenamiento que todos sabemos que es importante, pero que ninguno sabemos bien cómo diseñar. Esta es la estructura de un calentamiento perfecto, y las fases que debemos realizar.
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Los estiramientos son como ese mueble que no sabes si encaja en la habitación o dónde situarlo. Siempre se han realizado estiramientos antes y después del entrenamiento, pero ¿por qué? ¿Qué tipo de estiramientos es mejor hacer?
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Para correr adecuadamente hace falta cierta técnica y, además, no basta con ponernos a correr y ya está, ya que corremos riesgo de lesión. Por ello, calentar es básico. Así puedes hacerlo.
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El calentamiento es un procedimiento obligatorio que se lleva a cabo principalmente para reducir la incidencia de lesiones y favorecer el rendimiento deportivo.
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Los estiramientos son algo fundamental para completar tus primeros cinco kilómetros, ya que, entre otras cosas, pueden reducir tu propensión a lesionarte y de esta forma evitarán que tu progreso se vea comprometido.
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Que todos conocemos la importancia calentar nuestros músculos antes de cualquier entrenamiento, ya sea de fuerza o aeróbico, es un dato universal, pero lo cierto es que a veces lo pasamos por alto. Calentar es muy importante ya que vamos...
Leer más »Estirar y calentar:Lo que hay de cierto sobre que los estiramientos ayudan a recuperarse del entrenamiento .Este es calentamiento que deberías hacer si quieres sacar...
