Hablar el público o una primera cita son situaciones que nos estresan y elevan nuestra ansiedad. Utiliza este truco para enfrentarte a esas situaciones con más garantías que propone un reconocido experto.
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Dos expertos en metabolismo humano en cifrado en 3.000 millones el número de latidos. Cuando se cumple ese número, nos morimos, pero hay muchos factores que entran en juego, principalmente el estrés.
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Cada año se elaboran informes sobre aspectos como el absentismo laboral. En dichos informes se puede observar qué bajas hubo en el curso anterior y por qué. La salud mental es una gran parte del absentismo laboral, lo que preocupa.
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El dinero es uno de los factores claves para el ser humano, además de la salud y el amor. Cuando uno de esos tres pilares falla, la felicidad se aleja, o no... Esta es la idea de uno de los mejores expertos en felicidad del mundo.
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Sin darme cuenta, estos hábitos que fácilmente pude controlar, eran la causa de mi mayor ansiedad y menor productividad. Evitarlos ha sido clave para potenciar el rendimiento laboral y ganar en bienestar.
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Si buscas una alternativa para mantener el cuerpo en forma y beneficiar la salud mental y emocional al mismo tiempo, el slow jogging puede ser ideal: te mostramos en qué consiste y cómo iniciarte en su práctica.
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Los japoneses pueden ser de ejemplo para mejorar nuestra esperanza y calidad de vida: te mostramos siete hábitos que los caracteriza y ayudan a reducir el estrés de cada día.
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Si te sientes agotado, trabajas a todas horas y no encuentras satisfacción ni comodidad con lo que haces, quizá estés sufriendo las consecuencias del blurring: te contamos qué es y cómo controlarlo en tu vida diaria.
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Despejar la mente y el entorno para poder concentrarnos, optimizar el uso del tiempo y reducir el estrés es clave para ser más productivos. Por eso, te mostramos cuál es el método que usa Bill Gates para lograrlo.
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En el escaso tiempo libre que tengamos, es fundamental realizar actividades que verdaderamente puedan beneficiarnos. Por eso, te mostramos cuál es el mejor hobby para cuidar la salud mental según la ciencia.
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Para cuidar la salud mental y emocional cada vez son más los recursos disponibles. Te mostramos qué es el tapping y qué dice la ciencia sobre esta técnica que promete ayudar a liberar emociones y reducir dolores.
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La meditación así como el ejercicio son actividades recomendadas para conectar con nuestro cuerpo y reducir el estrés y la ansiedad. Te mostramos una sencilla actividad que puede tener iguales resultados y que todos podemos realizar.
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Para reducir el estrés y relajar el cuerpo, una tendencia actual es el "bed rotting". Te mostramos lo que dice la ciencia sobre este recurso y por qué no funciona como se piensa.
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¿Por qué nos salen canas? El estrés es el principal señalado, y aunque en parte tiene cierta culpa, no es el causante del pelo gris. En este artículo te contamos las principales causas por las que el pelo se va tornando blanco.
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Entre los diferentes tipos de yoga que podemos poner en práctica, te mostramos cuál es la alternativa ideal para reducir el estrés y conectar con nosotros mismos.
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La edad biológica puede ser influenciada por múltiples factores y hábitos de vida. Un reciente estudio confirma que el estrés puede acelerar el envejecimiento y su control resulta clave para vivir más y mejor.
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Dormir bien es necesario para conseguir una mejor salud. Motivos por los que el ejercicio nos ayudará a conseguir un mejor descanso diario.
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El boxeo es una actividad que va más allá de lso golpes, ya que es una manera perfecta de trabajar todo el cuerpo y conseguir una buena resistencia y fuerza a nivel corporal
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El confinamiento y las restricciones por COVID-19 han sido uno de los periodos más estresantes a nivel global. Durante esos momentos hubo una herramienta que nos ayudó a lidiar con el estrés y la ansiedad.
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Entre el 10% y el 20% de padres y madres sufren trastornos de salud mental cuando tienen que volver al trabajo después de tener un hijo. ¿Cómo influye el tiempo del permiso parental a la salud mental?
Leer más »Estrés:Las personas más inseguras deberían hacer esto cuando van a una entrevista de trabajo, según un experto en comunicación.Elimina el estrés con esta...
