Fuerza

A la hora de ejercitarnos en el gimnasio, las mancuernas y kettlebells (o pesas rusas) con los accesorios más demandados por la mayoría de...

Dos formas de entrenar la fuerza: el método de la repetición máxima y el método de las repeticiones en reserva

Nutrición o ejercicio. ¿Qué es más importante? Deja de dar porcentajes, la nutrición es fundamental, pero es que el ejercicio es imprescindible

Evalúa tu fuerza y salud abdominal con este nuevo test de core

La falta de tiempo (gente que tiene jornadas de trabajo de diez y hasta doce horas o que incluso tiene varios trabajos) y, principalmente,...

Un estudio y una guía de la Universidad de Harvard nos dicen cuáles son los mejores ejercicios y deportes para ponernos en forma, ¿te imaginas cuáles entran dentro de la lista?

El mejor ejercicio para cada grupo muscular

Aumentar la fuerza y sobre todo ganar masa muscular sigue y seguirá siendo uno de los objetivos principales de los usuarios de gimnasio, siendo el entrenamiento, la alimentación y el descanso adecuados los pilares fundamentales.

La velocidad de ejecución de los ejercicios es muy importante en nuestro entrenamiento para ganar fuerza y masa muscular. Realizar la fase concéntrica a máxima velocidad intencional es clave, así que deja de levantar lento.

Comienzo el gimnasio en septiembre, soy nuevo y no sé qué hacer. Una rutina de entrenamiento de fuerza en circuito sin duda es una gran opción.