Straddle leg lifts: el movimiento para ser más funcional y fortalecer tus caderas
EntrenamientoLos flexores de cadera pueden ser estimulados de diferentes formas. Una de ellas es con el ejercicio que te proponemos en este artículo.
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Leer más »¿Qué es el entrenamiento funcional? ¿Un peso libre es más funcional que una máquina? Puede que sí, pero puede que no. Un nuevo estudio llega a estas conclusiones a la hora de etiquetar algo como más o menos funcional.
Leer más »Hay dos ejercicios que encajan perfectamente en el entrenamiento funcional porque nos harán más fácil transportar las bolsas de la compra o una maleta cuando nos vamos de viaje. Te contamos cómo se hacen en este artículo.
Leer más »Los remos son uno de los movimientos básicos que se hacen en el gimnasio para estimular la espalda. Podemos hacer ejercicios más o menos funcionales, según la carga que utilicemos y la estabilidad que tengamos.
Leer más »El entrenamiento funcional es aquel que mejora nuestras actividades del día a día, pero para diseñarlo correctamente hay una serie de criterios que se deben considerar.
Leer más »Si estás pensando en probar el entrenamiento funcional, aquí tienes una rutina con la que trabajarás todo tu cuerpo.
Leer más »Hacer tu día a día más fácil, conservando o ganando movilidad en las articulaciones y mejorando tu fuerza, es sencillo con esta rutina que puedes hacer en casa.
Leer más »Si estás empezando a practicar CrossFit y no sabes que WODs podrían adaptarse a tu nivel actual, en este artículo te explicamos 7 WODs perfectos para principiantes.
Leer más »Los burpees han cobrado mucho protagonismo en los últimos años gracias a deportes como el CrossFit o las carreras de obstáculos. En este artículo te enseñamos a realizar la técnica perfecta.
Leer más »El thruster es un movimiento complejo que proviene del levantamiento olímpico, por lo que tiene gran presencia en el CrossFit. En este artículo te enseñamos algunos ejercicios que pueden ayudarte a dominarlo.
Leer más »Las dominadas que se practican en CrossFit tienen algunas particularidades que no tienen las dominadas básicas. En este artículo te enseñamos a hacerlas.
Leer más »El ejercicio físico y en especial el entrenamiento de fuerza son herramientas indispensables en la salud de todas las personas, pero sobre todo en edades avanzadas. En este artículo te explicamos el porqué.
Leer más »Si deseas llevar tu entrenamiento con kettlebells a un nivel más avanzado, aquí te explicamos cinco ejercicios que pondrán a prueba tu fuerza y habilidad.
Leer más »Si estás buscando un entrenamiento de alta intensidad para realizar en la playa durante tus vacaciones y que te lleve poco tiempo, en este artículo te enseñamos uno.
Leer más »Implementar kettlebells en nuestro entrenamiento puede aportarnos numerosos beneficios. Si estás empezando a entrenar con ellas, en este artículo te enseñamos cinco ejercicios que puedes realizar con ellas.
Leer más »Las handstand push-ups son un ejercicio muy practicado en CrossFit. En este artículo te enseñamos cómo puedes preparar tus brazos y hombros para realizarlo con todas las garantías.
Leer más »El CrossFit es un sistema de entrenamiento variado y de alta intensidad que puede conferir una serie de beneficios que pueden experimentarse desde el primer entrenamiento. En este artículo te explicamos cuáles.
Leer más »Si disfrutas de la máxima accesibilidad a un box de CrossFit y no sabes cómo aprovecharlo, en este artículo te enseñamos algunos de los ejercicios más importantes que puedes practicar por tu cuenta para mejorar en los WODs.
Leer más »Si ya eres experto en CrossFit y deseas ponerte a prueba con algunos de los WODs más duros, aquí te explicamos siete de ellos que pondrán a prueba tu fortaleza física y mental.
Leer más »Si eres corredor y conoces los beneficios que puede aportarte el entrenamiento de fuerza, en este artículo te enseñamos qué ejercicios deberías incluir en tu rutina si deseas entrenar en casa.
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