glúteo

Aunque a primera vista se trata de un ejercicio sencillo, la realidad es que realizar el puente de glúteos requiere de cierta técnica y es importante que la conozcamos y apliquemos para evitar lesiones

El trabajo del tren inferior es algo que debemos tener siempre presente a la hora de conseguir un cuerpo proporcionado. Una de las cosas que solemos dejar de lado es eso precisamente. Pero si ahondamos aún más en este tema, la parte de los...

Muchas veces ponemos de excusa que no disponemos de tiempo para ir al gimnasio. Desde hoy, si no quieres hacer deporte vas a tener que poner otra excusa ya que traemos una rutina de entrenamiento de piernas con nuestro peso corporal que la...

Muchas veces, en la sala del gimnasio o en los entrenamientos personales, me preguntan tanto chicos como chicas cuál es el mejor ejercicio para trabajar el glúteo. No sé si el mejor (¿quién decide estas cosas?), pero uno de mis ejercicios...

¿Cuál es el mayor enemigo de los bikinis, bañadores, shorts y minifaldas? Sin duda alguna la temida celulitis. Durante el invierno las medias tupidas y los pantalones largos nos pueden echar una mano, pero en verano la cosa cambia. Veamos...

El step es uno de los recursos más simples y eficaces en fitness, un escalón con el que podemos aumentar la intensidad de nuestros ejercicios coreográficos pero con el que también podemos hacer ejercicios más analíticos para tonificar los...