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La anatomía de un halterófilo, milímetro a milímetro, a través de cinco pruebas distintas

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La anatomía de un halterófilo, milímetro a milímetro, a través de cinco pruebas distintas

El canal oficial de los Juegos Olímpicos en Youtube, Olympic, sigue ofreciendo contenido muy interesante aun cuando no estamos en época de los Juegos. Una de sus playlists más llamativas es la que, en programas originales de corta duración (alrededor de un cuarto de hora cada uno), diseccionan -no en sentido literal- la anatomía de algunos de los mejores deportistas de la actualidad.

Si alguna vez os habíais preguntado cuál es la cantidad de músculo y de masa grasa que tiene un halterófilo o cómo se puede medir el potencial de su fuerza, no os perdáis el capítulo dedicado a Dmytro Chumak: halterófilo ucraniano, ganador de la medalla de bronce en los campeonatos del mundo de 2015 y sexto en los pasados Juegos Olímpicos de Río 2016. A continuación podéis ver el vídeo completo (y con subtítulos).

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Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: el jerk o envión

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Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: el jerk o envión

En los primeros dos arítculos de nuestro recopilatorio especial de halterofilia hemos hablado sobre el snatch o arrancada y sobre el clean o cargada, explicando cómo realizar estos movimientos con una buena técnica para prevenir lesiones y dando algunos consejos para su ejecución.

Hoy vamos a hablaros sobre el tercero de los grandes movimientos halterófilos: el jerk o envión, que bien podría considerarse como la segunda parte de otro de los movimientos que hemos visto como es el clean. De hecho, en la mayoría de los sitios en los que encontréis referencias sobre estos movimientos podéis encontrarlo nombrado como clean and jerk.

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Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: clean o cargada

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Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: clean o cargada

En nuestro primer artículo sobre los movimientos clásicos de la halterofilia hablamos sobre el snatch o arrancada. Hoy vamos con la segunda parte de este recopilatorio especial en la que hablaremos acerca del clean o cargada, otro de los grandes movimientos halterófilos.

Además de en la halterofilia, estos tres ejercicios (el snatch, el clean y el jerk) son tres ejercicios altamente utilizados en los box de CrossFit ya que permiten trabajar, tal y como hemos mencionado, prácticamente toda la musculatura de nuestro cuerpo.

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Triatlón, baloncesto, natación, golf, karate... Estos son los 21 mejores deportistas españoles de 2017

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Triatlón, baloncesto, natación, golf, karate... Estos son los 21 mejores deportistas españoles de 2017

Ahora que el 2017 toca a su fin, es hora de hacer un repaso a los grandes éxitos del deporte español más allá del fútbol y destacar a algunos y algunas de los que han sido los mejores deportistas españoles, masculinos y femeninos, del año que termina.

Nombres como Carolina Marín, Alba Torrens, Maialen Chorraut, Francisco Fernández o Lydia Valentín, han hecho que el deporte español alcanzase cotas que hasta hace poco tiempo sólo se soñaban en deportes con poca repercusión mediática (lo cual ha ayudado a visibilizar los mismos) y le han dado un brillo nunca visto a España más allá de la frontera que supone el mundo del fútbol.

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