Controlar el hambre es complicado. Este está gestionado por un número enorme de variables corporales. La cuestión que se nos plantea, entonces, es si conociendo dichas variables podemos usarlas.
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Nos encontramos ante uno de los procesos fisiológicos más complejos y finamente diseñados de nuestro cuerpo: el hambre. El hambre está controlada por un montón de factores diversos. ¿Y qué relación tienen con el deporte?
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Algunos de nosotros podemos presentar de manera habitual - u ocasional - una mala relación con la comida. En momentos puntuales de estrés y ansiedad, podemos canalizar este estrés por medio de los alimentos y comer casi compulsivamente.
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Para controlar el hambre, estos alimentos pueden ser de utilidad al momento de perder peso
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El hambre es uno de los principales factores, para muchas personas, de su estado emocional. Especialmente cuando hablamos del mal humor ¿Por qué? Y más importante: ¿qué podemos hacer al respecto?
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Con estas cinco claves no volverás a sentir hambre al intentar perder peso
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Para calmar el hambre de forma efectiva, estos son los nueve alimentos más saciantes que recomendamos incluir en tu dieta.
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Con estos consejos podemos dejar de utilizar la comida como estrategia para gestionar nuestras emociones
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Estas son las claves que podemos seguir para intentar controlar el hambre emocional
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Diferencias entre hambre físico y hambre emocional: qué son, cómo reconocerlos, cómo diferenciarlos y qué podemos hacer ante ellas
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¿Alguna vez habéis sentido que el hambre os ponía de un humor terrible? El hambre podría no ser la única culpable. Esto es lo que dice la ciencia al respecto y cómo podemos evitarlo.
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Si quieres perder peso pero no sabes por dónde empezar, aquí tienes una pequeña ayuda: siete consejos para adelgazar sin dieta
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Los cambios en el peso corporal también son cuestión de hormonas. Te explicamos cómo funciona la hormona grelina y cómo podemos regularla para deshacernos de esos kilos de más.
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¿Sientes todo el tiempo deseos de comer un plato dulce? 11 recetas saciantes de desayunos y postres dulces que puedes probar en casa
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Si te sientes hambriento a todas horas, estas pueden ser las causas de tu apetito sin control
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La saciedad es la señal por la que nuestro cerebro nos indica que no hace falta que sigamos comiendo porque ya tenemos los nutrientes necesarios en ese momento. Entenderla y controlarla es esencial para perder peso.
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La saciedad, o la ausencia de hambre resulta afectada por diferentes factores: químicos, cognitivos, físicos y más, por ello, si queremos calmar el hambre te contamos los factores que ayudan y los que no a lograrlo. Favorecer la saciedad...
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Un reciente meta-análisis nos muestra que las personas con déficit de sueño pueden llegar a ingerir casi 400 kilocalorías más a lo largo del día.
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Si habéis escuchado el término mindfoodness o alimentación consciente de seguro no tienes una idea muy clara de qué se trata, por ello, hoy te contamos todo sobre esta corriente que nos muestra la ciencia de estar atentos a cada...
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El alcohol no sólo es fuente de calorías que no sacian porque se ingresan al organismo en un medio líquido, sino también, limita la oxidación de grasas en el cuerpo. Pero he aquí una razón más por la cual el alcohol puede incentivar el...
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