El hambre es un mecanismo evolutivo que nos ha llevado hoy día a estar vivos. Sin embargo, ahora el hambre no está bien regulada en muchas personas y tenemos hambre todo el tiempo. Así se puede controlar y revertir el hambre.
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El hambre está regulada por una hormona principal: la grelina. Esta hormona se libera en el estómago cuando está vacío, pero no siempre está bien regulada. Estas cinco estrategias son muy útiles para que no se equivoque.
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Estar enojados o agresivos cuando tenemos hambre es más habitual de lo que pensamos. Estar "hangry" ha sido confirmado por la ciencia y te explicamos sus motivos.
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Uno de los mayores problemas que tenemos a la hora de perder grasa corporal es el hambre que aparece cuando llevamos bastante tiempo. En este artículo te dejamos una estrategia infalible para no pasar hambre.
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El hambre es un estado totalmente normal en el ser humano y nuestro cuerpo hay veces que nos puede mandar distintas señales para decirnos que tenemos hambre. Estas son nueve señales que todos habremos tenido en algún momento.
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El hambre es un proceso fisiológico íntimamente arraigado en nosotros. En este artículo queremos explicarte la relación que tiene con el ejercicio físico y por qué este hambre aumenta al practicarlo.
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Si te sientes hambriento a todas horas, estas pueden ser las causas de tu apetito sin control.
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Los edulcorantes son una opción muy usada al momento de perder peso. No obstante, un estudio señala que en personas con obesidad y en mujeres pueden incrementar el apetito. Por eso, recomendamos moderar su consumo como el de azúcar.
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El hambre es una respuesta que crea nuestro cerebro para impulsarnos a buscar alimento y a comer. Es conveniente que conozcas cómo puedes lidiar con esta sensación si tu objetivo es perder peso.
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Lograr una alimentación más consciente puede conllevar muchos beneficios para la salud. Por eso, dejamos las claves para poder estar más atentos a lo que comemos y mejorar la relación con la comida.
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Lo que comemos puede tener gran influencia en la cantidad de alimento que ingerimos cada día. Así como hay alimentos muy saciantes que contribuyen a comer menos también hay opciones que pueden empujarnos a comer más.
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Si no logras controlar el hambre a lo largo del día, recomendamos acudir a snacks o tentempiés sanos y saciantes como los que mostramos en la siguiente selección, colmados de fibra.
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Si quieres evitar el hambre constante y los frecuentes deseos de comer, estos son los factores que debes evitar en tu día a día.
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La crisis del coronavirus está provocando que aumenten los niveles de ansiedad - y de aburrimiento - y esto puede provocar que hagamos más visitas a la nevera de las habituales y acabemos ganando en peso y perdiendo en salud.
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Con estas cinco claves no volverás a sentir hambre al intentar perder peso.
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Como todos los impulsos, el hambre y la saciedad están controlados por el cerebro. En particular, constan de unos mecanismos muy finos de regulación que permiten a nuestro cuerpo prepararse para casi cualquier situación.
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Entre tanto aprendizaje nutricional, a veces no aprendemos a alimentarnos de manera consciente. Esta ha sido mi experiencia practicando la alimentación consciente
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Controlar el hambre es complicado. Este está gestionado por un número enorme de variables corporales. La cuestión que se nos plantea, entonces, es si conociendo dichas variables podemos usarlas.
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Nos encontramos ante uno de los procesos fisiológicos más complejos y finamente diseñados de nuestro cuerpo: el hambre. El hambre está controlada por un montón de factores diversos. ¿Y qué relación tienen con el deporte?
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Algunos de nosotros podemos presentar de manera habitual - u ocasional - una mala relación con la comida. En momentos puntuales de estrés y ansiedad, podemos canalizar este estrés por medio de los alimentos y comer casi compulsivamente.
Leer más »Hambre:"Acabo de comer y ya tengo hambre otra vez": estas son las razones por las que tienes hambre todo el rato y las formas de solucionarlo .Controla...
