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Causas del hinchazón de vientre y hábitos para reducirlo

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Causas del hinchazón de vientre y hábitos para reducirlo

Como hemos hablado en otras ocasiones, el hinchazón de vientre es un problema muy común en todas las personas y que puede venir derivado de ciertos hábitos alimenticios o de una dieta inadecuada, pero también influyen otros factores.

Además de la importancia de incorporar en la dieta ciertos alimentos y evitar otros, hoy para combatir este incómodo problema, os contamos posibles causas y patologías que lo producen y ciertos hábitos que os ayudarán a reducir el hinchazón de vientre.

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Algunos alimentos que nos impiden tener un vientre plano

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Algunos alimentos que nos impiden tener un vientre plano

A muchos de nosotros nos ha pasado que a pesar de hacer dieta y ejercicio muchas veces no perdemos la barriga y aparece hinchada sin un sentido aparente ni una explicación lógica. La verdad es que el problema puede residir en que seguimos sin alimentarnos de la forma adecuada. Por ello en esta ocasión queremos hacer un repaso por algunos de los alimentos que nos hinchan sin que reparemos en ello.

En la mayoría de los casos cuando empezamos una dieta para evitar tener barriga, solemos desechar los alimentos ricos en grasas saturadas, en azúcares… Pero a veces seguimos cometiendo errores que apenas percibimos, pero que nuestro organismo acusa con hinchazón localizada en esta parte del cuerpo. Por ello queremos destacar algunos de ellos que debemos tener en cuenta.

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Consejos para evitar la hinchazón del vientre

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Consejos para evitar la hinchazón del vientre

En verano es normal que la gran mayoría de nosotros dediquemos unos días a irnos de vacaciones y descansar. Normalmente estos días los pasamos en un lugar diferente a nuestro sitio habitual de residencia. El cambio de sitio, de alimentación, de agua, de costumbres… suele ser uno de los causantes de que se produzca estreñimiento e hinchazón de vientre. Es cierto que normalmente estas suelen ser las causas, pero existen otras que no tenemos tanto en cuenta y que nosotros en este post queremos enumerar para evitarlas y poder buscar así soluciones a la hora de lucir un vientre plano.

La hinchazón de vientre suele producirse por una acumulación de gases que no expulsamos a través de las vías habituales. Pero no solo eso, sino que también las malas digestiones, los alimentos inadecuados, la falta de actividad… son los factores más habituales por los que se acumulan los gases en nuestro organismo. Es cierto que seguir una serie de pautas sencillas, hacer un poco de deporte y evitar los excesos, será suficiente para expulsar los gases del cuerpo y evitar que se acumulen en nuestro vientre y permanezca hinchado. Es importante que hagamos esto, pues un vientre hinchado no solo es anti estético, sino que además nos dará dolor y será molesto para nosotros.

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