Hombro
Las lesiones más comunes en hombros y brazos y cómo podemos evitarlas
LesionesLos hombros, brazos y manos son un foco de traumatismos y una de las zonas más propensas a sufrir lesiones. Descubre algunas de las más comunes en huesos, tendones, músculos y ligamentos.
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Filly press: el ejercicio que puede completar tu entrenamiento de hombros
EntrenamientoFilly press: el movimiento que puede completar tu trabajo de hombros
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La rotura de un tendón: cómo me recuperé de mi lesión de hombro
LesionesCómo sobreviví (y me recuperé) a una rotura de tendones en el hombro
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Flexiones: diferencias entre posiciones estrechas, medias y anchas
EntrenamientoLas flexiones son ejercicios muy utilizados para mejorar la fuerza del tronco y los hombros. Según la posición que utilicemos (estrecha, media o ancha) cambiará la activación muscular de los músculos involucrados en el ejercicio.
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Las lesiones de hombro se pueden evitar si sabemos cómo cuidarlo
PrevenciónUna de las partes del cuerpo que quizá sea de las más delicadas y de las que más puede padecer los excesos a la hora de entrenar son los hombros. La mayoría de las lesiones que sufrimos por mala ejecución o por sobrecargas suelen...
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¿Qué significa factor de protección 50? Todo lo que debes saber sobre el protector solar
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TODO SOBRE LOS CROSSFIT GAMES 2018 | Vitónica
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Todo lo que tienes que saber sobre las bolas chinas para trabajar tu suelo pélvico
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Bikram Yoga: una clase de Yoga a 40 grados de temperatura
Un sencillo estiramiento para pectorales, brazos y cuello
PrevenciónHabitualmente en Vitónica solemos hablar sobre lo importante que son los estiramientos para conseguir un perfecto estado de nuestros músculos y articulaciones. Pero existen parte del cuerpo que a veces es más complicado estirar y...
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Variaciones a la hora de realizar las elevaciones laterales de hombro
MusculaciónUna espalda bien definida es algo muy estético y nos ayudará a fortalecer la zona y prevenir la aparición de muchas dolencias en esta parte. Pero a la hora de trabajar la espalda muchas veces solemos dejar de lado la parte de los...
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Hombro, pruebas de imagen y lesiones: no siempre hay relación
LesionesEl hombro es una región bastante sensible. No es una articulación, sino un complejo integrado por varias articulaciones, donde participan también muchos músculos, tendones largos, ligamentos, etc. Por ello es bastante sensible a lesiones...
Leer más »Vídeo-entrenamiento en suspensión (V): hombro
MusculaciónNuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de entrenamiento. Un tutorial completo que...
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Hombro:Elecciòn optima de ejercicio segùn objetivo..Las lesiones más comunes en hombros y brazos y cómo podemos evitarlas.Filly press: el ejercicio que...
