El press de banca es uno de los ejercicios físico básicos que podemos realizar en el gimnasio pero también es uno en los que más cuesta progresar, muchas veces por falta de técnica y otras por puntos débiles durante el levantamiento.
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El press militar es un ejercicio habitual en la rutina de hombros. Por ello es necesario saber cómo realizarlo correctamente y cómo se puede aplicar a cualquier rutina de entrenamiento
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La mejor manera de trabajar los hombros y la parte dorsal con las pesas rusas o kettlebells. Cinco ejercicios para conseguir unos músculos de acero.
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Si tienes una goma elástica, tienes un medio súper efectivo para entrenar tus hombros estés donde estés. Aquí tienes siete ejercicios para hombros que puedes incluir en tu rutina.
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A la hora de entrenar los hombros existen muchas alternativas. Nosotros nos queremos detener en cinco ejercicios que podemos hacer tanto en casa como en el gimnasio.
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El TRX es una buena manera de entrenar todo nuestro cuerpo en casa. Por ello en esta ocasión queremos dar algunos consejos para trabajar los hombros sin salir de casa.
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Tanto las elevaciones frontales como las laterales son dos ejercicios monoarticulares básicos para desarrollar nuestro hombro. En este artículo te explicamos cómo ejecutarlos correctamente.
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Este ejercicio es ideal para incluir como complementario en tu entrenamiento de hombros, ¿lo has probado?
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El hombro forma parte de un complejo articular diseñado para dotar de movilidad y estabilidad a esta articulación. En este artículo te explicamos algunos de los mejores ejercicios para entrenar estas funciones.
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Algunos consejos para comenzar a entrenar los hombros en el gimnasio si somos principiantes. Algunos puntos que nos ayudarán a desarrollar mejor los ejercicios que recomendamos para empezar a ponernos fuertes
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Los hombros son una parte del cuerpo que interviene en infinidad de ejercicios. Por ello es necesario que los trabajemos de la manera adecuada y que cuidemos de no lastimarlos. evita los errores al trabajarlos
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El dolor muscular en el cuello es una de las afecciones musculares más comunes. En este artículo te explicamos cómo prevenirlo y qué puedes hacer para aliviarlo.
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Un torso bien trabajado no es lo mismo sin unos hombros que le den forma, amplitud y simetría tanto de frente como de espaldas. En este artículo le daremos forma a una buena rutina para desarrollarlos al máximo.
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Los hombros son un grupo muscular muy importante por motivos estéticos y de salud. En este artículo te explicamos su anatomía, funciones y cómo trabajarlos de la manera más eficiente.
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Las lesiones de hombros son muy habituales entre deportistas y por ello vamos a ver como podrías recuperarte e incluso prevenirlas.
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La fractura de clavícula es la lesión más habitual en los ciclistas. Así es cómo se trata y el pronóstico que tiene.
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Los hombros, brazos y manos son un foco de traumatismos y una de las zonas más propensas a sufrir lesiones. Descubre algunas de las más comunes en huesos, tendones, músculos y ligamentos.
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Cómo sobreviví (y me recuperé) a una rotura de tendones en el hombro
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Las flexiones son ejercicios muy utilizados para mejorar la fuerza del tronco y los hombros. Según la posición que utilicemos (estrecha, media o ancha) cambiará la activación muscular de los músculos involucrados en el ejercicio.
Leer más »Hombro:Guía completa para mejorar en press banca: así puedes romper tus récords.Todas las claves para hacer correctamente el press militar con...
