La beta-alanina es uno de los pocos suplementos que cuentan con evidencias sólidas en cuanto a su capacidad para incrementar el rendimiento deportivo. Aquí te explicamos cómo es capaz de retrasar la fatiga y cómo debes tomarla.
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El lactato ha sido crucificado por supuestamente ser un producto de desecho y ser el causante de la fatiga inducida por el ejercicio. Diferentes revisiones científicas han mostrado que el lactato es mucho más amigo que enemigo.
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La mayoría de los post que tratamos en Vitónica están orientados a tratar temas básicos tanto de alimentación como de nutrición con el único fin de intentar ser entedidos por la mayoría de vosotros, y en muchas ocasiones dejamos de lado...
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La forma más fiable de calcular el umbral anaeróbico es haciendo un test, pero también es lo más costoso y difícil. Estos test son progresivos en intensidad y mediante el análisis del lactato durante la prueba o mediante un analizador de...
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Desde siempre en las actividades aeróbicas se ha recomendado la realización al final de cada sesión de entrenamiento una fase de enfriamiento o vuelta a la normalidad. Este periodo de vuelta a la calma siempre se ha realizado para que los...
Leer más »Lactato:Todo lo que tienes que saber sobre la beta-alanina: un suplemento para retrasar la aparición de fatiga durante el entrenamiento.El lactato: ni es...
