Con el auge de las disciplinas de alta intensidad hemos dejado de lado al trabajo continuo de media intensidad. Sin embargo podemos obtener los mismos beneficios, eso sí, con más tiempo. ¿Y si mezclamos alta y media intensidad?
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Si lo que buscas es perder peso con entrenamiento cardiovascular, ¿es mejor hacer HIIT o LISS? Te explicamos en qué consiste cada uno y qué beneficios te aportan para adelgazar.
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¿Siempre te has preguntado si realmente es posible perder grasa de forma localizada? Aquí te contamos lo que la ciencia dice al respecto y como se produce en nuestro cuerpo la pérdida de grasa.
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Así es como tienes que combinar el entrenamiento por intervalos y el cardio de larga duración para aprovecharlos al máximo para perder peso.
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En nuestra última entrada hablamos acerca de los distintos tipos de entrenamiento cardiovascular, en concreto del HIIT y el LISS. Dos modalidades bien diferenciados dependiendo de nuestros objetivos personales. Sin duda son los dos...
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Uno de los grandes objetivos del entrenamiento cardiovascular es sin duda la quema de grasa y pérdida de peso, pero en muchas ocasiones dudamos a la hora de elegir el tipo de entrenamiento que más nos interesa. Para quemar grasa que...
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Cuando hablamos de entrenamiento cardiovascular solemos asociarlo al deseo de pérdida de peso aunque, como hemos dicho en otras ocasiones, tiene muchos otros beneficios de cara a nuestro organismo. Sí es cierto que la práctica habitual de...
Leer más »LISS:Entrenamiento HIIT o de media intensidad: por qué elegir si podemos hacer los dos para potenciar la pérdida de peso .A la hora de perder peso, ¿es...
