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Top 11 de alimentos ricos en iodo

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Top 11 de alimentos ricos en iodo

En una de nuestras últimas entradas os explicamos por qué es tan importante el iodo en nuestra dieta y cuál es el papel fundamental que desempeña dentro de nuestro organismo en relación con la glándula tiroides.

Como vimos, una toma correcta de este mineral puede ser clave para evitar determinadas enfermedades, sobre todo en el caso de mujeres embarazadas. Hoy os proponemos un top 11 de alimentos ricos en iodo con multitud de recetas diferentes para incorporar en tus platos.

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Top 9 de alimentos ricos en potasio

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Top 9 de alimentos ricos en potasio

El potasio es uno de los minerales fundamentales para nuestro cuerpo ya que es el encargado de normalizar el balance de agua en nuestro organismo, participando de un modo esencial en la contracción y relajación de nuestros músculos.

Generalmente, cuando pensamos en este mineral hay un alimento "rey" que nos viene instantáneamente a la cabeza: el plátano con un aporte de 370mg/100g; pero lo cierto es que existen alimentos que podemos incorporar fácilmente a nuestra dieta y que proporcionan un aporte muchísimo mayor de potasio que esta característica fruta. Hoy hacemos el top 8 de alimentos ricos en potasio.

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Los 25 alimentos más adictivos del mundo

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Los 25 alimentos más adictivos del mundo

No se trata de una lista de alimentos que nosotros hemos considerado adictivos, sino la lista de alimentos que ha proporcionado un equipo de científicos de la Universidad de Michigan y el New York Obesity Research Center de EEUU.

La revista estadounidense PloS One ha sido la encargada de mostrarnos esta sugerente lista con los 25 alimentos más adictivos del mundo. Hoy desde Vitónica os preguntamos a vosotros, ¿sois adictos a alguno de los alimentos que aparecen en la lista?

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Lista de alimentos con mayor concentración de proteínas

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Lista de alimentos con mayor concentración de proteínas

Constantemente estamos hablando de la importancia que las proteínas tienen en la dieta de un deportista. Sí que es cierto que tanto las proteínas como los hidratos de carbono no deben faltar, y por ello queremos hacer un repaso por los alimentos con más cantidad de proteínas para conseguir las que necesitamos sin acudir a suplementos que en muchos casos no tienen el efecto que deseamos.

Siempre tenemos en mente la carne de pavo y el atún como los alimentos con mayor aporte proteico. Realmente esto no es así, y existen muchos alimentos que nunca tenemos en cuenta y que por el contrario tienen altas cantidades de proteínas que nos ayudarán a conseguir unas fibras bien desarrolladas. Por este motivo vamos a destacar alguno de los alimentos con mayores cantidades de proteínas para saber por donde nos debemos mover dependiendo de lo que queramos conseguir con la alimentación.

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