El envejecimiento no tiene por qué abocarnos a sentarnos en una silla y no poder movernos o a tener problemas de salud. El ejercicio físico es un gran aliado, especialmente algunos ejercicios como estos dos.
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El ejercicio físico es saludable, pero si sobrepasamos unos límites puede dejar de serlo. Para analizarlo, un grupo de investigadores ha analizado la esperanza de vida de corredores extremos.
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El número de años que se viven de media, así como las enfermedades que hacen que vivamos más o menos, son detalles que necesitan los países para sus cálculos y promociones de salud. Recientemente se ha publicado el pronóstico 2050
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La longevidad depende de varios factores modificables, además de otros no variables como la genética. El supercentenario de este artículo explica cómo han sido sus 110 años de vida para poder extraer el elixir de la eterna juventud.
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La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo modificable que podemos utilizar para prevenir y tratar las enfermedades que aumentan la mortalidad. Hasta hace relativamente poco tiempo todos los focos apuntaban al...
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La esperanza de vida ha aumentado, pero los últimos años no siempre se viven felizmente. La ciencia detalla cuáles son los factores más influyentes a la hora de vivir más y mejor.
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El aumento de masa muscular no logra simplemente verte mejor en la playa, sino que aporta una larga lista de beneficios para la salud. La atrofia muscular aumenta el riesgo de enfermedad y nos hace dependientes de otros al envejecer
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Una dieta de calidad resulta clave para retrasar el envejecimiento y vivir más y mejor. Por eso, te mostramos los cinco alimentos que recomienda limitar un experto en Harvard, después de los 30.
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Come pescado con patatas fritas una vez por semana, pero más allá de eso, no lleva una dieta especial ni utiliza una terapia o ejercicio concreto. Te contamos cuál es el secreto del hombre más longevo del mundo.
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Japón es uno de los países más longevos y productivos del mundo. Gracias a un grupo de investigadores podemos saber cuánto duermen los japoneses.
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María Branyas es la persona viva más longeva del mundo. Esta mujer catalana ocupó esta posición después de la muerte de Lucile Randon, que falleció a principios de 2023 a la edad de 118 años. Gerontology Research Group cuenta con una base...
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Lo que comemos puede determinar cuántos años vivimos y nuestra salud. Es por eso que te contamos en qué consiste y cómo poner en práctica la dieta japonesa de estilo mediterráneo que resulta clave para vivir más y mejor.
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Si buscas mejorar tu salud y sumar años de vida, cuidar tu dieta resulta clave. Por eso, te mostramos cuál es un alimento esencial que no puede faltar en tu dieta para lograrlo, y que los expertos de Harvard recomiendan.
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El envejecimiento no puede detenerse, pero puede ralentizarse. Un reciente estudio ha comprobado cómo los mayores de 85 años pueden ganar fuerza y masa muscular como las personas 20 años más jóvenes.
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Los japoneses tienen muchos hábitos que podemos imitar si queremos vivir más y mejor. Por eso, el método Hanasaki puede orientarnos para alcanzar los 100 años con salud y lograr la felicidad.
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Vivir más años no es tan importante como sumar años de vida con buena salud. Por eso, te contamos qué es el "health span" y por qué tiene mayor relevancia que buscar únicamente la longevidad.
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Si quieres favorecer la digestión y reducir la hinchazón de vientre, este sencillo hábito que utiliza un experto en longevidad puede ayudarte a lograrlo.
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El cuidado de un ser querido hace que nuestra salud mental esté constantemente a mitad de camino entre la depresión y las alteraciones mentales, o el bienestar total y estado de ánimo positivo.
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Lo que comemos puede determinar nuestra esperanza de vida. Un estudio revela que modificar la dieta a los 40 años puede sumarnos hasta 10 años de vida.
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El wasabi es uno de los condimentos que acompañan algunos preparados de la cocina japonesa, como el sushi. Uno de sus componentes está asociado a una mejor función cognitiva, lo que podría explicar, en parte, la longevidad del país.
Leer más »Longevidad:Caminar está muy bien pero estos dos ejercicios son 100 veces más útiles si quieres vivir más años.Correr da años extra: los primeros 200 hombres...
