Métodos de entrenamiento

Si quieres volverte una persona activa y dejar atrás el sedentarismo, este método de entrenamiento puede resultar de gran ayuda para empezar a correr y ponerte en forma.

La forma en que entrenamos puede influir en los resultados obtenidos. Por eso, te contamos qué es el método stretch- focused y cómo aplicarlo para estimular la hipertrofia muscular.

A la hora de ganar masa muscular buscamos la fórmula mágica que nos permita obtener los mejores resultados. El entrenamiento tradicional de fuerza puede modificarse con diferentes técnicas y métodos, algunos mejores que otros. Una de...

Movernos con regularidad resulta clave para beneficiar la salud, pero si sólo dispones de 10 minutos para entrenar debes saber que hay un método que puede ayudarte a ponerte en forma en sólo 10 minutos: se trata del Simply run.

El método 3/7 es una técnica de intensificación que nos permite hacer más volumen en menos tiempo. Se ha comparado con otros estilos tradiciones de entrenamiento de fuerza y ha salido vencedor. Así es cómo puedes llevarlo a cabo.

Para tonificar todo el cuerpo en tiempo récord, Angelina Jolie utiliza a sus 48 años el llamado circuit training que permite trabajar al completo, con una elevada intensidad, en el menor tiempo posible.

Para potenciar la quema de grasas y acondicionar todo el cuerpo en tiempo récord, no sólo puedes acudir al HIIT sino que otra alternativa es el burst training o entrenamiento por ráfagas. Te contamos de qué se trata.

Si quieres comenzar a entrenar para acondicionar tu cuerpo de cara al verano y obtener todos los beneficios que el ejercicio puede ofrecer, te proponemos apuntarte al método 3-2-8 para lograrlo.

A sus 53 años, Jennifer Aniston luce un cuerpo escultural y gran parte lo debe a su entrenamiento. Te contamos en qué consiste el método 15-15-15 que le permite mantenerse en forma.