Si quieres ganar músculo cuidado con la ingesta de hidratos de carbono en la cena
HidratosLa ganancia de músculo o hipertrofia no es un proceso sencillo, está basado en tres pilares fundamentales: entrenamiento, alimentación y descanso. Entrenar estimula la secreción de la hormona del crecimiento (GH), pero a esta hormona le...
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